Почему детям  важно ложиться спать вовремя?

Для нормального развития и роста, ребёнку важно высыпаться, много гулять и правильно питаться. Сон является одним из главных составляющих здоровья  малыша.

1. Ночью вырабатывается гормон роста. Поэтому  важно, чтобы с  22 до 24 часов ребенок уже, глубоко спал и видел сладкие сны. В 21.00  ребёнок уже должен лежать в постели.

2. Ночью обрабатывается "раскладывается по полочкам" вся  полученная   информация, в том числе в ячейки долговременной памяти, расслабляется  и отдыхает нервная система.

3. Если лишить ребенка здорового сна, нарушится развитие мозга, что, в свою очередь, приведет к нарушению работы внутренних органов, снижению иммунитета.

Если ребёнок спит меньше положенного, ему будет тяжелее расти, усваивать знания, запоминать информацию, он чаще будет плакать и раздражаться. 

Австралийскими учёными доказано, что дети, которые  ложатся после 22-23 часов, больше склонны к ожирению.

При недостатке сна, ухудшается поведение, появляется агрессия, импульсивность, плаксивость. Нередко диагностируется синдром гиперактивности, дефицита внимания (невозможность сосредоточиться).

Важно создавать условия, которые будут стимулировать более ранний отход ко сну:

 - исключить активные  игры после 19.00.;

 - просмотр мультфильмов до 20.00.;

- приглушенный свет, тишина, определенные "ритуалы сна" (купание, рассказ   сказки  (именно рассказать, а не читать!), колыбельная песня  или спокойная музыка).

Для здорового сна ребёнка очень важен его психологический комфорт. Если в семье царит гармония и любовь, малыш будет спокойным, он будет хорошо спать. А если в доме неспокойно, родители обижаются друг на друга, у них нет взаимопонимания, ребёнок  всегда будет взволнованным, это будет мешать ему спать. Это тоже необходимо учитывать.

                                                                           Сладких  снов  Вашим  деткам!

Ветер шепчет за окном:
— Спи, малыш, спокойным сном....
Погуляли — и в кровать!
Время — девять, надо спать!

Тэги: сон режим сна влияние