Здоровое питание, выбираем мюсли на завтрак!

Всем доброго времени суток!

На днях родилась у меня идея  провести не большое исследование о продуктах, которые часто начинают кушать люди  решившие  заняться своим здоровьем и перешли или переходят на правильное питание. Исследование провожу с целью определения наиболее полезных сбалансированных  и менее калорийных продуктов, дабы уберечь от ошибок в выборе последних и конечно же экономии времени на разбор, что к чему! Если Вам идея понравится, то буду писать на эту тему чаще.Поехали!!!

Так как, день наш начинается с завтрака, под прицел моего внимания в первую очередь попали мюсли,которые так любимы многими девочками.

На полках города Николаева нашла самые распространенные и ходовые мюсли, это Fitness Nestle, AXA Garmony.

Классически в мюсли должны входить цельнозерновые злаки (в них сохранены все полезные вещества) сухофрукты и орехи.

По содержанию: в Fitness содержится согласно нформации на упаковке, помимо овсяных хлопьев, кусочков фруктов  и орехов  содержится  пальмовое масло.Данное масло считается самым «низкоценным» с точки зрения полезности, кроме того, оно способно повышать уровень холестерина в крови и даже стать причиной такой серьезной болезни как атеросклероз.Его конечно послностью исключить из нашей жизни  не получится, так как оно очень часто используется в пищевой промышленности, но ограничить его потребление можно для себя.Помимо масла в этих мюсли используется большое количество сахара. Так из 75,7 углеводов на 100г 32,6  из них сахар, да и общая   каллорийность  этих псевдодиетических мюсли выше чем у любых других без надписи фитнес. В 100г-364ккал. А вы все берете их и удивляетесь чего ж я не худею, а наоборот поравляюсь!
Насчет AXA Garmony в этих мюсли по составу не содержится пальмовое масло, орехи овсянка сухофрукты и мед вместо сахара,это здорово!Также эти мюсли менее каллорийны на 100г – 250ккал.Их рекомнедую!А какие вы продукты кушаете на завтрак?