Сегодня фитнес уверенно вошел в мир красивых и успешных людей. Успешный человек, предпочитающий рассматривать свою жизнь как процесс инвестиций знает,...
подробнее...
SportEnergia Отзывы посетителей
-
15:56, 15 Марта 2013
-
20:20, 04 Января 2013
-
13:31, 01 Сентября 2012
-
23:37, 06 Марта 2011
Zumba Fitness - модное направление танцевальной аэробики
Zumba Fitness - это абсолютно новое направление, невероятно популярное в Европе и США. Самый жаркий, самый сексуальный танец всех времен пришел к нам с жарких пляжей Рио-де-Жанейро, Гаваны, с улиц Калифорнии и доминиканских дискотек.Слово «зумба» - это слово колумбийского молодежного жаргона. И буквально оно переводится как «жужжать», «быстро двигаться». Мы в таких случаях говорим «Давай шевелись!».
Зумба - это супермикс из интенсивных фитнес-тренировок и эффектных Latina Party. Это не только отличная тренировка, но и классная тусовка. Это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий. На занятиях царит атмосфера вечеринки, которая объединяет единомышленников для полезного и веселого времяпрепровождения.
Заниматься зумбой очень легко, поскольку урок построен на довольно простых, ритмично повторяющихся движениях. Они взяты из сальсы, меренге, кумбии, реггетона, хип-хопа, самбы, бачаты и других стилей. Уже через несколько минут такого танца вы почувствуете, как все ваше тело наполняется энергией. Еще через несколько минут она переполнит вас и начнет выплескиваться наружу. Тогда вас уже ничто не остановит!
Немного из истории
Создателем Зумбы назван хореограф, фитнес-инструктор Колумбии Альберто (Бето) Перес. Жизнь Бето, работавшего инструктором по фитнесу в своем родном городе Кали в Колумбии, совершила неожиданный поворот в один роковой день в середине 90-х годов, когда он пришел на занятие по аэробике и понял, что забыл взять свою обычную музыку для занятия. Он начал импровизировать, составляя собственную музыкальную подборку из кассет, которые лежали у него в рюкзаке (ритмы сальсы и меренге, на которых он вырос). Спонтанно он создал новый вид танцевального фитнеса, фокусирующийся на том, чтобы позволять музыке вести вас (вместо того, чтобы отсчитывать повторения под музыку). Энергия наполняла зал; люди не переставали улыбаться. Его ученикам это понравилось! И в тот день родилась новая революционная концепция фитнеса –– фитнес-вечеринка Zumba.
Программа Zumba завоевала популярность в 2001 году, став крупнейшей –– и самой успешной –– в мире танцевальной фитнес-программой, в которой принимают участие более 14 миллионов человек всех форм, размеров и возрастов, еженедельно посещающие классы Zumba в более чем 140 000 фитнес-центрах свыше чем в 150 странах мира.
Вот так «счастливая случайность» может заставить вас двигаться в новом направлении и изменить вашу жизнь навсегда.
Зумба и польза для организма
Зумба моделирует тело и отлично сжигает калории. За час занятий сжигается до 1000 ккал. Этот фитнес создает прекрасную кардионагрузку. Зажигательные ритмы и меняющийся темп Зумбы позволяют укрепить сердечную мышцу, дыхательную и сосудистую системы. Специально разработанная программа упражнений создает комплексную, правильную нагрузку на все основные группы мышц организма. Приготовьтесь к большому количеству движений бедрами – это безусловное влияние латинских танцев и танца живота на этот вид фитнеса.
Кроме того, Зумба не только помогает развивать выносливость организма, повышать тонус, заряжаться энергией, но и совершенствует чувство ритма, умение двигаться под музыку. Зумба – это безоговорочно действенное средство от стрессов, неврозов и депрессии. Этот фитнес непременно поможет раскрепоститься. Даже мужчины могут заниматься Зумбой для того, чтобы поднять свой эмоциональный фон и почувствовать себя моложе.
И всё же не стоит забывать о том, что Зумба – это спортивная нагрузка. Поэтому стоит проконсультироваться у врача перед началом тренировок. Среди общих противопоказаний:
- повышенное артериальное давление;
- недавние травмы;
- острые заболевания суставов, костей;
- обострение сердечных заболевания, тяжелые их формы;
- острая форма заболеваний нервной системы.
Виды Зумбы
Зумба предлагает вам несколько видов танцевального фитнеса:
Классическая Зумба – традиционные занятия Зумбой под классические латинские ритмы сальсы, меренге, Реггетона, самбы и др.; в музыке преобладают ритмы ударных инструментов;
Аква Зумба - занятия по Зумбе в бассейне; такие занятия несут минимум риска травм, отлично подходят для слабо тренированного тела, для организма во время беременности и после родов, для тех, кто не так давно восстановился после травмы или болезни, кто имеет хронические заболевания позвоночника, суставов;
Зумбатомик – программа Зумбы для детей, разработанная в 2009 году; оригинальная программа для мальчиков и девочек в возрасте от 4 до 12 лет включает такие танцевальные стили, как хип хоп, Реггетон, поп-танцы; программа помогает развивать координацию движений у детей, навыки совместной работы, чувство ритма;
Зумба Тонус – занятия, полностью направленные на сжигание калорий, моделирование рельефов тела, каждый танцевальный элемент помогает проработать определенную группу мышц, все проблемные зоны тела; постепенно увеличивается нагрузка с использованием утяжелителей – это повышает эффективность тренировок;
Зумба Голд (или Зумба Континенталь) – уникальная программа Зумбы, которая характеризуется возможностью адаптации к любой группе взрослых посетителей класса, основываясь на физиологических и психологических особенностях; подходит как для начинающих, так и для продвинутых фитнес-дэнсеров; эти занятия напоминают настоящую вечеринку;
Зумба в Цепи (круговая) – очень интенсивная «круговая» тренировка, рассчитанная на 30 минут; латинские танцевальные движения сочетаются с повторяющимися серьезными силовыми упражнениями; такая тренировка значительно повышает метаболизм организма.
Zumba – это море зажигательных танцев, море веселья и очень положительных эмоций!! Zumba покорит Вас с первого занятия - нужно лишь попробовать и Вы уже никогда не остановитесь!
Не упустите шанс научиться самому горячему танцу в вашей жизни!
Присоединяйтесь к нам! :-))
Фитнес-клуб «Енергия»
ул. Генерала Карпенко, 5
Детальная информация
и запись на занятия по телефону: 40-38-55
Похожие статьи
Законодавство України дає право батькам згодом змінити встановлений розмір аліментів в сторону його збільшення або зменшення у зв’язку із змін...
Читать далееДетская комната мечты
Маня777
Здравствуйте девочки , планируем открытие в центре города, детской комнаты , которая максимально будет интересна для деток разного возраста с...
Читать далееКупить яйца не дорого
Dominika1919
Если вы готовитесь к первому прикорму и думаете, в каком возрасте можно давать яйца детям, берите на вооружение полезную информацию! Яйца, бесспорно, ...
Читать далее1 комментарий
polina23 написал: войдите, чтобы ответить
11:31, 04 Апреля 2013
сколько раз в неделю занятия и стоимость. спасибо
-
Интернет Магазины на сайте Мама
Создавайте ваши интернет магазины на нашем сайте и получите каталог товаров с возможностью принимать и обрабатывать заказы
-
Акции и скидки в Николаеве
Все акции и скидки в магазинах города Николаева на нашем сайте
-
Отзывы о роддомах и ЖК Николаева
Найдите самые свежие отзывы о всех роддомах, врачах и женских консультациях в Николаеве
Важная информация
Все права защищены, Сообщество Родителей Николаева 2015.
Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на https://www.mama.mk.ua
Напишите нам
Мама в социальных сетях
