Тема закрыта: Кто может, дайте совет по поводу похудения

Arlinka Семья:

Лев сын

Возраст: 15 лет 6 месяцев 7 дней

Учится: ДЕТСКИЙ САД № 103 «Берегиня»

     

Цитата: #5840 Beretta 07 февраля 2011, 15:26

Дорогу осилит идущий.

Для начала, запомните: НЕТ ЭФФЕКТИВНОГО ВИДА СПОРТА. В Вашем случае все равно, чем заниматься, лишь бы заниматься. Никто не похудеет вместо Вас, никто не будет прыгать вместо Вас, пока вы сидите булки жуете.

Второе. Диета для Вас - не выход. Вам нужно полностью поменять отношение к еде. Вам еда не должна больше доставлять удовольствие. Или так, не всякая еда доставит Вам удовольствие. Вкусно - это овощи, фрукты, мясо, каши. Сомнительный шоколад, карамельки, сдоба, торты - это все для Вас невкусно. Если вы испугались последствий Лида, почитайте, какие могут быть последствия от сдобы, шоколада, неизвестных тортиков и т.д. Станьте гурманом.

Третье. Питайтесь маленькими порциями, но не превращайте день в вечное жевание. Если не можете не есть дома - больше проводите времени на улице. Если не можете на улице удержаться от покупки очередной булки - берите деньги только на необходимое.

Четвертое. Ведите активный образ жизни. Не обязательно бегать по утрам, но можно активно вести себя на прогулке с детьми. Можно ногой качать коляску, сидя на лавочке, а можно километры наворачивать.

Пятое. Не жалейте себя, работайте над собой.


Если напишете несколько больных для Вас мест, можно придумать что-то еще. К примеру, я тоже очень люблю сладкое, сдобу, тортики... Но сдобу я буду есть только такую, которую сама приготовила. А так как это целое дело, редко у меня выходит полакомиться. Я люблю шоколад, но буду есть только тот, который "в фиолетовой оберточке", другой мне не нравится. Такие у меня условия игры.

От жирного, мучного, сладкого портится кожа, страдают внутренние органы, желудок, кишечник.

Не говорите себе "я толстая" или "я пышечка", говорите о себе "я стройнею". Я в процессе, при чем в постоянном. Я не "на диете", а "я слежу за питанием".

soft-dream Семья:

Ярослав сын

Возраст: 14 лет 8 месяцев 6 дней

Учится: Детский сад № 148 Катюша

Николай сын

Возраст: 12 лет 6 месяцев 5 дней

Учится: Еще не учимся

     

Цитата: #5840 Натска 07 февраля 2011, 15:48

Расскажу свою историю,я ростом 170 см - мой нормальный вес 55-58 кг!При родах я набрала 35 кг,не могла потом скинуть никак - ни спортом ничем!но однажды я пошла на вечеринку ,кстати сайта мама,что и дало мне толчек к похудению,я просто посмотрела на себя со стороны через фотографии выложенные - Я ПРИШЛА В УЖАС!Я встала на весы и О,БОЖЕ!Я вешу 74 кг!Я не то что взялась за себя-Я СХВАТИЛАСЬ ЗА СЕБЯ!Пошла на фитнес,купила себе штаны сауна-для похудения и главное настроила себя на то,что я вернусь в прежнюю форму!Итог: за лето -10кг,и за осень еще -4кг!Сейчас я 60,5 кг - скину еще 2 и все!Сейчас сижу на разгрузке-до 12-13 часов ем все подряд(сладкое и выпечку),а потом пью фильтрованную воду!В принципе я довольна собой!Главное поверить с себя!

мама Викуси Семья:

Виктория дочка

Возраст: 14 лет 2 месяца 2 дня

Учится: Детский сад № 140 "Малятко"

     

Цитата: #5840 Аноним 07 февраля 2011, 15:06

Здравствуйте, дорогие форумчанки!!!
Пришла к вам просить совета, хожу с идеей написать вам здесь уже долго, но мне так плохо, что даже писать тяжело морально!!!
Кому покажется моя проблема смешной, просто не отвечайте, прошу вас, не травите душу!!!
Я в 19 лет выходила замуж, никогда не страдала лишним весом, весила 47 кг. В 20 лет я родила и стала на весы -63 кг. Это был ужасный удар по моей психике. Ни одна вещь с тех. что я носила до беременности и близко на меня не подходила. Муж смотрел на меня с отвращением и только и говорил:"Что ты себе думаешь?" Было плохо, очень плохо. Но мне все твердили, что когда пройдёт годик после родов, я похудею. Прошёл годик..... Вместо 63 кг, весы стали показывать 70...
Это ужасная неуверенность в себе, мне стыдно выходить на люди, мне всегда кажется, что я всем противна....и это всё заедается едой по сегодняшний день.
Потом были ещё одни роды... на данный момент я уже 83 кг и я прекрасно понимаю, что я стремительно двигаюсь к 100!!!
Да, я понимаю, что так нельзя, что я себя настраиваю так, но мне ужасно плохо, я еду мозгами.
За 5 лет, как я поправилась была кодировка от еды(хватило её на 1 неделю), были шорты заказанные по телевизору(начались проблемы по-женски), была Славянская клиника(она меня не взяла, бешенные деньги на ветер), было кофе для похудения, чай тот же(ноль результат). были таблетки Лида, которые, кстати, дали результат, минус 6 кг, но после того, как узнала, насколько они вредные, больше не пила, вес естественно вернулся назад.
Вы спросите, почему не присутствуют диеты? Отвечаю, сколько не пробывала диет, не могу даже одного дня на них сидеть, а когда дорываюсь до еды, то мне кажется, что я вечность ни ела!!!
До родов я смотрела на сладкое и не понимала, как его можно есть, сейчас у меня основной рацион, это сдоба и я не могу взять себя в руки ost-189-1:
У меня мама и папа оба с весом за 100 кг, кровь не вода и гены свою роль тоже играют(я так считаю)
Идёт 6 весна, которую я буду встречать с истерикой и слезами, каждую весну у меня всё новые вещи, всё новые размеры.
Девочки, это ужасно, это не даёт спокойно жить, это такая бешенная неуверенность в себе и это всё во мне не может перебороть моё желание жрать!!!
Я вбила себе в голову, что мне нереально похудеть ost-189-1: я понимаю, что это наверное не правильно, но вот так..... А я ещё такая молодая, хоть у меня и есть муж любимый, но всё - равно хочется привлекать мужское внимание, ловить на себе восхищённые взгляды.
Кто здесь есть полненький, не думайте, что я вас презираю, я даже восхищаюсь людьми, которые в теле, но уверенны в себе. Я думаю, если бы я с рождения была полненькая. то научилась бы с этим жить, а так как это произошло в 20 лет и я не могу с этим смириться, мне очень тяжело, очень....
жду от вас советв, но даже не знаю каких
Хочу услышать, каким видом спорта эффективнее всего заняться
Любому ответу буду рада

Натска Награды:   

Любимый автор Маша написала статьи для сайта, которые читаются с интересом и легкостью! Ждём новых!

Активный пользователь Натску знает практически каждый на форуме. Она очень позитивный человек и у неё очень много друзей. Маша - мама двух замечательных девочек, любящая и любимая жена!

За победу в фотоконкурсе За победу в фотоконкурсе "Встречаем лето"

Цитата: #5840 Аноним 07 февраля 2011, 16:52

Натска, ты просто охрененно выгдядишь, а твоя Маша в Адидасовском костюме меня сразила наповал ost-67:

ленька84 Семья:

Манюнька-красотулька дочка

Возраст: 16 лет 2 месяца

Учится: ДЕТСКИЙ САД ХАЯ МУШКА

Муж муж

Возраст: 11 лет 18 дней

Род занятий: Програмист

Маюша дочка

Возраст: 10 лет 4 месяца 5 дней

Учится: Еще не учимся

     

Цитата: #5840 Аноним 07 февраля 2011, 15:58

я в этом году решила поститься, не только для похудения, но и для душевного очищения.
Все друзья и муж уже мне обьявили, что я это не осилю

Цитата: #5840 ленька84 07 февраля 2011, 17:35

Просто без комментариев.
Осилите, похудеете, а потом будете издеваться над мужем и рассказывать, что ему бы тоже не мешало чего то в себе поправить.

Еще вкусовые предпочтения могут зависеть от нехватки каких-либр витаминов или минеральных веществ в организме. Стоит капли БерешПлюс попить, но лучьше с врачом проконсультироваться, если у вас проблемы с почками.
И еще, диеты - только для здоровых людей. Те, у кого проблемы со здоровьем просто должны рационально питаться. Девочки уже писали об этом.

Вам удачи. Все у вас получится.

спасибо большое

cyberego Семья:

Илья сын

Возраст: 16 лет 2 месяца 30 дней

Учится: Санаторная школа-интернат № 4 для детей больных сколи...

Никита сын

Возраст: 9 лет 10 месяцев 22 дня

Учится: ДЕТСКИЙ САД № 117 "Калинонька"

     

Цитата: #5840 Натска 07 февраля 2011, 15:48

Расскажу свою историю,я ростом 170 см - мой нормальный вес 55-58 кг!При родах я набрала 35 кг,не могла потом скинуть никак - ни спортом ничем!но однажды я пошла на вечеринку ,кстати сайта мама,что и дало мне толчек к похудению,я просто посмотрела на себя со стороны через фотографии выложенные - Я ПРИШЛА В УЖАС!Я встала на весы и О,БОЖЕ!Я вешу 74 кг!Я не то что взялась за себя-Я СХВАТИЛАСЬ ЗА СЕБЯ!Пошла на фитнес,купила себе штаны сауна-для похудения и главное настроила себя на то,что я вернусь в прежнюю форму!Итог: за лето -10кг,и за осень еще -4кг!Сейчас я 60,5 кг - скину еще 2 и все!Сейчас сижу на разгрузке-до 12-13 часов ем все подряд(сладкое и выпечку),а потом пью фильтрованную воду!В принципе я довольна собой!Главное поверить с себя!

Ната , это моя история Я тоже набрала 35 кг после родов , но скатилась до 55 кг снова благодаря расстроившейся личной жизни и активному поиску нового мужа )))))Сейчас у меня все отлично , и я расслабилась )))

Я такая страшная толстая корова на фото вечеринки в Казбеке

Мне уже страшно , особенно после этого письма ...Сладкое едим каждый день , прям зависимость ....Вешу уже наверное 70 ...

Автор , давайте худеть вместе !Прямо с этого момента !И будем отсчитываться о потерянных кг )))
Первое правило - меньше жрать !
Исключите из рациона сладкое !Если захочется съесть что -нибудь этакое , звоните мне 050 212 96 54 , поможем друг другу !

Купите себе обруч , я завтра так и сделаю))))И еще куплю весы и напишу свой вес и достижения за неделю !

Если согласны заняться собой , отпишитесь , вместе легче да и сложно будет дать заднюю , т. к перед людьми будет стыдно !Ну что , согласны ?

Цитата: #5840 julyagelo 07 февраля 2011, 17:50

Главное для начала, это принят себя и полюбить себя такой какая ты есть, не смотря на лишние киллограммы. Главное верить в себя, и верить в то что ты сможешь. Самое главное в похудении(по личному опыту - это СИЛА ВОЛИ и желание), надо отказаться от любимых-вредных продуктов. Я похудела на 10 кг, в один день я отказалась от всего, кроме чая, кофе и салата из овощей. Все пытались меня накормить, особенно мама, но у меня было дикое желание похудеть и смотря на продукты я себе говорила - это не вкусно, не вкусно. Как по мне нельзя делать так: я кусочек попробую и все больше не буду, нет так не получится, чтобы не сьесть, надо и не попробовать. А на слова "ты не сможешь, у тебя не получится", должна появлятся "злость", нет на зло вам я возьму и похудею, я все смогу. Самое главное сила воли, главное пару дней перетерпеть и потом все пойдет как по маслу, и ни какие гены роли не с играют. Но по достижению результата не стоит сразу накидыватся на еду, результат следует поддерживать. Удачи вам, верте в себя и все получится!!! erwnax:

спасибочки!!!

Цитата: #5840 cyberego 07 февраля 2011, 17:51

Ната , это моя история Я тоже набрала 35 кг после родов , но скатилась до 55 кг снова благодаря расстроившейся личной жизни и активному поиску нового мужа )))))Сейчас у меня все отлично , и я расслабилась )))

Я такая страшная толстая корова на фото вечеринки в Казбеке

Мне уже страшно , особенно после этого письма ...Сладкое едим каждый день , прям зависимость ....Вешу уже наверное 70 ...

Автор , давайте худеть вместе !Прямо с этого момента !И будем отсчитываться о потерянных кг )))
Первое правило - меньше жрать !
Исключите из рациона сладкое !Если захочется съесть что -нибудь этакое , звоните мне 050 212 96 54 , поможем друг другу !

Купите себе обруч , я завтра так и сделаю))))И еще куплю весы и напишу свой вес и достижения за неделю !

Если согласны заняться собой , отпишитесь , вместе легче да и сложно будет дать заднюю , т. к перед людьми будет стыдно !Ну что , согласны ?

Цитата: #5840 asperka 07 февраля 2011, 18:00

Пышечка, из того, что Вы написали понятно что до сих пор результат вам адвал только пассивный способ похудеть (таблетки ЛиДа, я так понимаю). Пассивное похудение - это миф. Его не существует.
Вам просто надо разработать ЧЕТКИЙ план того, что нужно делать.
Причины того, что мы поправляемся - мы потребляем калорий больше, нежели расходуем. Т.е. чтоб терять вес - колличество потребляемых калорий должно быть меньше затраченных. Чтобы вес не набирался, когда Вы достигните желаемого веса - количество потребляемых калорий должно равняться затраченным.
Запомнили два последних предложения. Все что вы будете делать, должно теперь крутиться вокруг них.
Создать перевес поступления-затраты в сторону затрат можно двумя способами:
1. Увеличить затраты, путем физ нагрузок (йога - самое то для вас. Если у вас нет денег, в интернете масса видео на эту тему для начинающих. Есть даже йога для похудения)
2. Уменьшить поступления, путем НЕЗНАЧИТЕЛЬНОЙ коррекции диеты.

А теперь самое главное, как мне кажется. Не надо с завтрашнего же дня начинать новую жизнь! Отказываться полностью от мучного, жареного, садиться на диету в 900 Ккал в день и т.д. Откажитесь от половинки булочки и сделайте десять приседаний, но это уже сегодня. А лучше прямо сейчас. Все. Вы уже начали. Не вбивайте себе в голову что худеть тяжело. Вам мешает похудеть не то, что вы не можете ограничить себя в еде (вы же женщина! вы и не такое можете!), а то, что вы, как и многие женщины, вбили себе в голову, что похудение - это муки адские. Так и не мучайте себя. Вам ведь не тяжело отказаться от какой-то половинки булочки и присесть десять раз. И не надо завтра отказываться от целой булочки и приседать тридцать раз. Делайте все постепенно.
Почему-то у меня создалось впечатление, что проблема Ваша больше психологического характера.
Еще чуть не забыла важный момент. Когда вы начнете ограничивать себя в выпечке и прочих сладостях более серьезно (я так поняла, что основная проблема не сколько в переедании, сколько в злоупотреблении сладостями), у вас будет ухудшаться настроение (кому я рассказываю, вы это и без меня знаете). Так вот, так будет не всегда. Это что-то вроде синдрома отмены. Как у курильщиков. Эта ломка ОБЯЗАТЕЛЬНО пройдет. Просто у некоторых она длится дольше. Но она не бесконечна. Перетерпите и не срывайтесь. Пополняйте запас эндорфинов другими способами (бананы, просмотр юмористических передач, секс, в общем всем, что доставляет вам хоть какое-то уудовольствие). Просто верьте и знайте что это состояние пройдет.
Почитайте Алена Карра Легкий способ похудеть.
Удачи Вам. Все получится у вас. Вы сильная и все сможете.