• 0 Поддержать автора
  • Поделиться

места для пробежек в Николаеве

Friora   
Пользователь   
25 мая 2009 13365 91

220987

Имя: Алёна
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 122
Регистрация: 15.05.2010
Заходил(а): 08.08.2018
Город: Николаев
Район: Корабельный - Широкая Балка
220987
Активный пользователь
   11 апреля 2013
Девчёнки кто нибудь бегает на стадионе "Заря"?

mallinka

Имя: Елена
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1449
Регистрация: 12.04.2010
Заходил(а): 24.01.2019
Город: Николаев
mallinka
VIP пользователь
   11 апреля 2013
Цитата: #316 skay 11 апреля 2013, 19:11
Ну это смотря какой стадион- возле нас -ужасный с асфальтом и корнями деревьев )) Я не знаю как можно бежать и разговаривать ,сбивается дыхание ,мне удобнее с наушниками ,ничего не отвлекает ,я и в зале бегаю ,за это время успеваю о многом подумать ,решить проблемки бытовые ,да и вообще )))) Лучше бегать в лесопосадке ,но она далеко да и собак там выгуливают (

Если при беге и одновременном разговоре сбивается дыхание, значит, Вы взяли слишком быстрый темп. Оптимальным для пробежки является тот темп, когда при беге можно разговаривать, не сбивая дыхания. Именно тогда, как считается, достигается оптимальная частота сердечных сокращений и уходит именно жировая масса, а не только нарастает мышечная. 

Мы с подругой в своё время по 15 кругов на стадионе наматывали, разговаривая. А это около 40 минут непрерывного бега. Тогда как те, кто изначально брал быстрый старт, не выдерживал и 15 минут.

baskaya

baskaya

Имя: Елена
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 693
Регистрация: 03.03.2010
Заходил(а): 22.11.2017
Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 583577
baskaya
Активный пользователь
   11 апреля 2013
Согласна, бегать лучше молча, а вот обсудить пробежку-тб-питание, ... лучше с единомышленницами.
Если вашему ребенку делают замечания, научите его фразе: "Меня мама учит, что не всякое оценочное суждение должно служить модификатором поведения!"
baskaya

baskaya

Имя: Елена
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 693
Регистрация: 03.03.2010
Заходил(а): 22.11.2017
Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 583577
baskaya
Активный пользователь
   11 апреля 2013
Цитата: #316 Синий бублик 11 апреля 2013, 18:24
а в какое время дня бегать будешь?
Ну вообще раньше с 6,30 утра бегала, сейчас думаю принчепесса моя сильно рано не отпустит, так что пока предварительно 9-10 утра, а там посмотрим. Вообще мы с мамой бегали и вечером, но утром намного лучше, целый день потом такая бодрость.
Если вашему ребенку делают замечания, научите его фразе: "Меня мама учит, что не всякое оценочное суждение должно служить модификатором поведения!"
Sunny-mammy

Sunny-mammy

Имя: Mary
Группа: Ведущий конкурсов
Сообщений: 4588
Регистрация: 24.05.2011
Заходил(а): 11.09.2019
Город: Николаев
Район: Ленинский - ЮТЗ
Sunny-mammy
Ведущий конкурсов
   05 мая 2013
t.me/zhgoogl
skay

skay

Имя: Ирина
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1060
Регистрация: 08.09.2010
Заходил(а): 24.09.2016
Город: Николаев
Район: Корабельный - Октябрьское
skay
VIP пользователь
   05 мая 2013
За 25 минут бега или интенсивной ходьбы организм запускает внутренние процессы ,только по истечении 25 минут он начинает сжигать накопления

liya

Имя: Н
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1739
Регистрация: 15.09.2010
Заходил(а): 16.09.2015
Город: Николаев
Район: Центральный
liya
VIP пользователь
   05 мая 2013
Цитата: #316 mallinka 11 апреля 2013, 21:04

Если при беге и одновременном разговоре сбивается дыхание, значит, Вы взяли слишком быстрый темп. Оптимальным для пробежки является тот темп, когда при беге можно разговаривать, не сбивая дыхания. 

Не совсем так вроде. Если можно разговаривать - значит, темп слаб. А вот если разговаривать трудно, но односложно отвечать можно - это то, что нужно. 
Пиши пьяным, редактируй трезвым. Э. Хемингуэй.
baskaya

baskaya

Имя: Елена
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 693
Регистрация: 03.03.2010
Заходил(а): 22.11.2017
Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 583577
baskaya
Активный пользователь
   05 мая 2013
Ооо, Ссылкаэто ж моя программа для бега, я уже до 4-й недели добралась. Не знаю как в похудательных целях - теперь мой организм каждый грамм отдает с боем, хотя вроде скинулось еще немного... но бодрость после такого бега у меня невероятная, хватает сил и времени на все: и на работу, и на дом, и на тренировки, особенно после контрастного душа! Интервальные тренировки - это просто супер...
Если вашему ребенку делают замечания, научите его фразе: "Меня мама учит, что не всякое оценочное суждение должно служить модификатором поведения!"
Captain_Mary

Captain_Mary

Имя: Mary
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 180
Регистрация: 17.07.2015
Заходил(а): 09.08.2018
Город: Николаев
Captain_Mary
Активный пользователь
   04 июля 2017

Люблю бегать вечером по центральной аллее по Чкалова, там такие акации и проезжающие мимо трамваи - романтика rolleyes, а на велосипеде удобнее по центру Центрального проспектаm0180

Тяпа

Тяпа

Имя: Наталия
Группа: Хранитель форума
Сообщений: 14438
Регистрация: 10.01.2011
Заходил(а): 08.03.2024
Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 099 050 8599
Тяпа
Хранитель форума
   13 июня 2018

Начни бегать в кайф
Приглашаем на 5-й "Самый вкусный забег г. Николаева"
Пробежка + фрукты.
Присоединиться может каждый на удобную ему дистанцию или время!!!
================================
Запланировано:
- ️45 минутная пробежка
- фрукты, закат и общение с участниками мероприятия
***************************************
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: Парк Победы, центральные ворота
***************************************
ДАТА: 15 июня, пятница
ВРЕМЯ: начало 19:00 – окончание 20:30

Когда загоняют в угол, можно стать биссектрисой, опуститься до медианы, веря в то, что третьего не дано. А оно есть, и зовут её – высота. (с) А.Попов

¡иɯʎdʞ ин ʞɐʞ 'ɐнɔɐdʞǝdu qнεиЖ))


ALama

Имя: Lyudmila
Группа: Новичок
Сообщений: 7
Регистрация: 04.07.2018
Заходил(а): 20.02.2019
Город: Николаев
ALama
Новичок
   04 июля 2018

живу возле центрального рынка. Пока не было семьи с соседкой бегали на эвисе. в холодное время года занимались в спортшколе Надежда . Потом семья дети работа. В общем периодически походы в фитнес залы. занятия в онлайн режиме с Анной куркуриной. Все никак не дойду к ней в зал что бы заниматься.

Просматривают эту тему:

Forum