Диеты

Муж сбросил первые 10кг, когда перестал досаливать еду, т.е. стал кушать пищу такой же солености, как и я Вторые 10кг уже пошли сложнее - уменьшение количества поедаемого и йога, это подействовало и на меня Сейчас пытаемся еще чуток подхудеть, но пока процесс идет сложно, организмы не хотят отдавать такие родные кг

Случайно нашла реальный способ похудеть -так полчилось, что ошибочно купила платье в интернете на 2 размера меньше,платье очень красивое и дорогое, в общем рот закрылся сам собой ,кроме того в одно время ремонтировалась машина и надо было заплатить за срочный загранпаспорт,денег не хватало даже на еду ах да ! еще проходила курс лечения зубов в стоматологии и ребенок с мужем два раза подряд проболели орви и все эти события случились за полтора месяца!!в итоге- платье в самый раз

После загрузки на Пасху, пришлось делать разгрузку после нее)

1день рис и томатный сок (все без соли, ну если найдете томатный без соли)))

2день творог и кефир (для меня самый ужасный день - ненавижу молочку)

3день белое мясо и зеленый чай.

Разгружались втроем. Результаты: -2500 гр; -2200гр; -1600 гр.

два последних результата - были нарушения в питании ( жменька семечек, яблочко, кофе)

Третий день сижу на диете "Атомная", в принципе несложно. Чередуем белковые и углеводные дни, в белковый можно мясо, рыба, яйца, сыр, творог, кефир. В углеводный- овощи, фрукты, лечо, фитнесс-хлопья. Плюс пью утром натощах стакан очень теплой воды. Пока не взвешивалась, но жирок начал мягчать

Не сочтите за спам. Ссылка- это энциклопедия бодибилдинга, там просто бездна информации с анализом и обоснованием. Просто не могу смотреть на все эти таблетки, пояса, массажеры, банки и прочий бред

девчат, кто на питьевой сидел? я пока первый день, в животе иногда умирает кит и в туалет часто бегаю. но надеюсь на то, что объемы хорошо уйдут, скоро на море, а я прибавила в весе на 5-6 кг.

111

)))

)))

Ну в этом плане у меня все супер! Я из тех немногих людей кто ест все подряд и не толстеют,ну хотя кстати сладкого не люблю, может поэтому все так

это самая лучшая диета))) + умеренные физические нагрузки.

всем худеющим удачи! всё у вас получиться!!

ВСем привет) Для правильно похудения и получения результата нужно много много фитнеса и диета. Ну с фитнесом понятно, а вот диету стоит подбирать правильно. Я вычитала в одной статье как это правильно сделать. Изучила их рекомендации, попробовала и получила нужный результат.