• 0 Поддержать автора
  • Поделиться

о пищевом дневничке и питании

1Julieta   
Активный пользователь   
22 апреля 2015 1731 1

ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК КОРМЯЩЕЙ МАМЫ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН? ..Когда я родила первого ребенка - столкнулась с проблемой аллергии. После многих попыток справится своими силами - обратилась к опытному педиатру которая поставила диагноз, основываясь на детальном опросе и – моем пищевом дневничке. У нас поставили диагноз АД, и еще был недобор веса. Я стала соблюдать строгую диет у- пока кормила грудью. Моего молока было маловато и пришлось докармливать малыша. Смеси мы –из рекомендованных, а позже- присоединили йогурты которые готовили на смеси используя закваски с пробиотиками. Мы справились с нашими проблемами, благополучно ввели прикорм , но я хорошо запомнила что пищевой дневничок- важная и необходимая вещь, на свою память полагаться мало, важно еще и записывать что ела мама и как ведет себя ребенок. Возможно, мой опыт поможет и другим мамочкам. О важности пищевого дневничка: Что можно кушать кормящей маме, а что есть нельзя во время грудного вскармливания, наверняка многие слышали. Как правило, из меню кормящей матери, рекомендовано исключать все аллергены. В частности кормящей маме можно кушать овощи и фрукты, но только не оранжевого и не красного цветов.. Кроме этого, не рекомендуется также употреблять целый ряд овощей, таких как огурцы, белокочанная капуста, помидоры и т.д. и т.п. Огурцы новорожденных слабят, капуста обостряет процессы брожения в детском кишечнике, ну а помидоры -красные. Именно поэтому настоятельно рекомендуется на первом году жизни малыша, весь период грудного вскармливания вести пищевой дневник кормящей мамы! Пищевой дневник кормящей мамы будет содержать полный список продуктов, которые уже «опробованных» вами, и поможет четко прослеживать реакцию малыша на мельчайшие изменения в питании. Заведите специальную тетрадь и отмечайте в ней все. Пищевой дневник должен содержать: Дату; Название продукта; Реакцию на него малыша, в частности, изменения стула ребенка, кожные реакции, общее состояние ребенка, и прочее. Мелочей нет, если вы принимаете назначенные врачом витамины или приболели и выпили таблетку «Парацетамола» - это обязательно должно быть указано в дневнике. В период вскармливания грудью, следует употреблять только продукты из списка «Что можно кушать кормящей матери», делая это выборочно и поэтапно, внося в пищевой дневник кормящей мамы, каждый их вводимых в рацион продуктов, и реакцию на них малыша. Важно записывать и положительную реакцию на ввод новых смесей, прикорма, кисломолочных продуктов в пробиотиками. Кому особенно рекомендуется пищевой дневничок: Мамам деток недоношенных, двойнят, детям-аллергикам и деткам с низким набором веса. вот пример ведения пищевого дневничка:


Просматривают эту тему:

Forum