user

Сегодня фитнес уверенно вошел в мир красивых и успешных людей. Успешный человек, предпочитающий рассматривать свою жизнь как процесс инвестиций знает,...
подробнее...

SportEnergia SportEnergia ул. Генерала Карпенко, 5, 403855
Отзывы посетителей

Zumba Fitness - модное направление танцевальной аэробики

Автор: SportEnergia 15:54, 15 Марта 2013 2680 1 0


Zumba Fitness - модное направление  танцевальной аэробики Zumba Fitness  - это абсолютно новое направление, невероятно популярное в Европе и США. Самый жаркий, самый сексуальный танец всех времен пришел к нам с жарких пляжей Рио-де-Жанейро, Гаваны, с улиц Калифорнии и доминиканских дискотек.

Слово «зумба» - это слово колумбийского молодежного жаргона. И буквально оно переводится как «жужжать», «быстро двигаться». Мы в таких случаях говорим «Давай шевелись!».

Зумба - это супермикс из интенсивных фитнес-тренировок и эффектных Latina Party. Это не только отличная тренировка, но и классная тусовка. Это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий. На занятиях царит атмосфера вечеринки, которая объединяет единомышленников для полезного и веселого времяпрепровождения.

Заниматься  зумбой очень легко, поскольку урок построен на довольно простых, ритмично повторяющихся движениях. Они взяты из сальсы, меренге, кумбии, реггетона, хип-хопа, самбы, бачаты и других стилей. Уже через несколько минут такого танца вы почувствуете, как все ваше тело наполняется энергией. Еще через несколько минут она переполнит вас и начнет выплескиваться наружу. Тогда вас уже ничто не остановит!

Немного из истории

Создателем Зумбы назван хореограф, фитнес-инструктор Колумбии Альберто (Бето) Перес. Жизнь Бето, работавшего инструктором по фитнесу в своем родном городе Кали в Колумбии, совершила неожиданный поворот в один роковой день в середине 90-х годов, когда он пришел на занятие по аэробике и понял, что забыл взять свою обычную музыку для занятия. Он начал импровизировать, составляя собственную музыкальную подборку из кассет, которые лежали у него в рюкзаке (ритмы сальсы и меренге, на которых он вырос). Спонтанно он создал новый вид танцевального фитнеса, фокусирующийся на том, чтобы позволять музыке вести вас (вместо того, чтобы отсчитывать повторения под музыку). Энергия наполняла зал; люди не переставали улыбаться. Его ученикам это понравилось! И в тот день родилась новая революционная концепция фитнеса –– фитнес-вечеринка Zumba.



Программа Zumba завоевала популярность в 2001 году, став крупнейшей –– и самой успешной –– в мире танцевальной фитнес-программой, в которой принимают участие более 14 миллионов человек всех форм, размеров и возрастов, еженедельно посещающие классы Zumba в более чем 140 000 фитнес-центрах свыше чем в 150 странах мира.

Вот так «счастливая случайность» может заставить вас двигаться в новом направлении и изменить вашу жизнь навсегда.

Зумба и польза для организма

Зумба моделирует тело и отлично сжигает калории. За час занятий сжигается до 1000 ккал. Этот фитнес создает прекрасную кардионагрузку. Зажигательные ритмы и меняющийся темп Зумбы позволяют укрепить сердечную мышцу, дыхательную и сосудистую системы. Специально разработанная программа упражнений создает комплексную, правильную нагрузку на все основные группы мышц организма. Приготовьтесь к большому количеству движений бедрами – это безусловное влияние латинских танцев и танца живота на этот вид фитнеса.

 

Кроме того, Зумба не только помогает развивать выносливость организма, повышать тонус, заряжаться энергией, но и совершенствует чувство ритма, умение двигаться под музыку. Зумба – это безоговорочно действенное средство от стрессов, неврозов и депрессии. Этот фитнес непременно поможет раскрепоститься. Даже мужчины могут заниматься Зумбой для того, чтобы поднять свой эмоциональный фон и почувствовать себя моложе.

И всё же не стоит забывать о том, что Зумба – это спортивная нагрузка. Поэтому стоит проконсультироваться у врача перед началом тренировок. Среди общих противопоказаний:
  • повышенное артериальное давление;
  • недавние травмы;
  • острые заболевания суставов, костей;
  • обострение сердечных заболевания, тяжелые их формы;
  • острая форма заболеваний нервной системы.
 
Виды Зумбы

Зумба предлагает вам несколько видов танцевального фитнеса:

    Классическая Зумба – традиционные занятия Зумбой под классические латинские ритмы сальсы, меренге, Реггетона, самбы и др.; в музыке преобладают ритмы ударных инструментов;



    Аква Зумба - занятия по Зумбе в бассейне; такие занятия несут минимум риска травм, отлично подходят для слабо тренированного тела, для организма во время беременности и после родов, для тех, кто не так давно восстановился после травмы или болезни, кто имеет хронические заболевания позвоночника, суставов;

    Зумбатомик – программа Зумбы для детей, разработанная в 2009 году; оригинальная программа для мальчиков и девочек в возрасте от 4 до 12 лет включает такие танцевальные стили, как хип хоп, Реггетон, поп-танцы; программа помогает развивать координацию движений у детей, навыки совместной работы, чувство ритма;

    Зумба Тонус – занятия, полностью направленные на сжигание калорий, моделирование рельефов тела, каждый танцевальный элемент помогает проработать определенную группу мышц, все проблемные зоны тела; постепенно увеличивается нагрузка с использованием утяжелителей – это повышает эффективность тренировок;

    Зумба Голд (или Зумба Континенталь) – уникальная программа Зумбы, которая характеризуется возможностью адаптации к любой группе взрослых посетителей класса, основываясь на физиологических и психологических особенностях; подходит как для начинающих, так и для продвинутых фитнес-дэнсеров; эти занятия напоминают настоящую вечеринку;

    Зумба в Цепи (круговая) – очень интенсивная «круговая» тренировка, рассчитанная на 30 минут; латинские танцевальные движения сочетаются с повторяющимися серьезными силовыми упражнениями; такая тренировка значительно повышает метаболизм организма.

Zumba – это море зажигательных танцев, море веселья и очень положительных эмоций!! Zumba покорит Вас с первого занятия - нужно лишь попробовать и Вы уже никогда не остановитесь!



Не упустите шанс научиться самому горячему танцу в вашей жизни!

Присоединяйтесь к нам!  :-))

Фитнес-клуб «Енергия»
ул. Генерала Карпенко, 5


Детальная информация
и запись на занятия  по телефону: 
40-38-55

Похожие статьи

Как выбрать детскую куртку?

И все это заставляет задуматься о том, что же выбрать. Особенно когда речь заходит о ребенке выбор становится еще тяжелее. Ведь хочется, чтобы одежда ...

Читать далее
Жирные волосы – как бороться с проблемой?

Жирные волосы могут испортить даже самый красивый образ и безупречный макияж. Они являются своего рода проблемой, от которой необходимо избавляться ли...

Читать далее
Диеты не работают долго! Почему и что делать?

Существует множество неправильных представлений о похудении . Популярные СМИ полны модных диет и волшебных снадобий для похудения, одоб...

Читать далее

1 комментарий

polina23
11:31, 04 Апреля 2013
сколько раз в неделю занятия и стоимость. спасибо