Марафон здоровья и красоты

Я как то проходила курс массажа антицелюлитного медовый + банки силиконовые ,это конечно нечто...больно просто пипец...но результат долго не заставляет себя ждать

Еще можете попробовать маски из голубой глины. Я покупала ее в аптеке, разводила с водой до состояния сметаны, наносила на лицо, ждала пока она полностью высохнет, и смывала. Только осторожно, она может сушить кожу, но если она у Вас жирная, то это плюс. Или наносите маску только на проблемные участки.

Маску можно делать каждый день на протяжении некоторого времени (судя по результату)

Отчет 7/30, 26.04

1. Красота

- утром и вечером умывалка, спрей, крем для лица, крем для глаз;

- вечером крем для глаз, крем для рук;

- в обед скраб для тела.

2. Здоровье

- выпиваю норму воды; по программе из расчета на мой вес выходит 1,5 л;

- приседания. Завтра по программе перерыв, не знаю как потом я осилю 120 приседаний90 в два подхода с перервом на отдышаться еле сделала.

3. Радости

- вкусный чаек;

- серия Хауса;

- оторвалась по полной))) час или даже полтора уделила чтению.

Потеряла Ваш пост по поводу бальзама для губ) Попробуйте Ив Роше. Мне они нравились

Отчет 7/30, 26.03

1. Красота

- ежедневный уход за лицом + грязевая очищающая маска

- сходила на стрижку, кончики подстригла, экспресс-маска с кератином

- макияж, духи

- пилка для пяток, скраб для ног, кремчик

2. Здоровье

- почти 2л воды:))

- витаминка

- здоровая пища

- утром зарядка "приветствие солнцу"

- йога вечером

3. Радости

- оу! Купила глянцевый журнал (cosmopolitan). Последний раз это было на первом курсе универа. С появлением интернета, забыла про журналы. Но иногда приятно полистать )))

- была у мамы в гостях, кушала вкусняшки)))

- получила новый чехольчик на телефон

- прогулка с сыном

Цитата СсылкаСсылка 27 Март 2015 09:25

Отчет 7/30, 26.03

- приседания. Завтра по программе перерыв, не знаю как потом я осилю 120 приседаний90 в два подхода с перервом на отдышаться еле сделала.

Сможешь! Сегодня мышцы отдохнут, восстановятся. Я верю в тебя

У меня сейчас 7 флаконов, пользуюсь под настроение. Но последнее время замечаю, что все они черезчур шлейфовые и согревающие для весны. Уже хочется чего-то легкого цветочно-фруктового. Пока в приоритете Aqua Allegoria (почти все нравятся) и Daisy от Marc Jacobs (это вообще бомба, при чём все вариации!)

Отчет 7/30 26.03

1. Красота

- утром - очищение, тоник, увлажняющий крем;

- очищение, тоник.

2. Здоровье

Тут вобще не сложилось. На тренировку не попала, воды выпила всего около 1 литра, может чуть больше. Питание - кушала не большими порциями. Затарилась овощами и фруктами, творогом и кефиром, хоть от части ПП. Буду себя баловать салатиками, кашами и творогом))

3. Радости

Вот причина моего не продуктивного дня. Поехали с мужем в ТРЦ Фабрика, нагулялись, немного обновочек прикупила, да и в принципе увидела этот центр, еще ни разу до этого там не была. Посидели с мужем там в кафешке итальянской, я скушала вкусненький салатик. Очень здорово было выбратся куда-то с любимым;))) Так что сил не было ни на зарядки, ни на полноценный уход, была очень измотанна!!!

Спасибо, ко мне тоже на "ты":) Бальзам Ив Роше не пробовала, но качество этой марки более чем устраивает:) Запишу в "виш лист":)

Серьезно? Капец(( до лета я о них уже забуду, а так же ж хочется уже рассекретить главную интригу:)))

А "Рэйвенсвуд" смотришь? Мне не пошел( только первые 2-3 серии посмотрела.

Умничка, уже начала кушать! Войдешь в правильный режим питания и цифры на весах скоро не будут пугать;) правда, и здоровый сон очень важен для этой цели.

Сыночку крепкого здоровья!)

Алаис, который раз читаю про твои физ.занятия, и всё забываю спросить про колесо. Сначала думала, что ты делаешь колесо, а-ля гимнастка))) Теперь читаю "5мин колесо" и задумалась, или это название какого-то упражнения, или это колесико с палками, с помощью которого ездят по полу, качая пресс при этом:) В общем, открывай секрет!)

Спасибо)

Оля, какие витаминки пьешь?

А то я месяц назад пропила Волвит, но эффекта не заметила

Ой, обожаю ездить на Фабрику без ребенка. И вернуться оттуда уставшей, вкусно поевшей и с обновочками:))

Какой-то комплекс витаминов и минералов для женщин вернусь домой, посмотрю название на банке.)

У меня любимые J'adore Christian Dior есть всегда, еще люблю Armand Basi in Red. Сейчас еще есть Acqua di Gioia Giorgio Armani и совсем вечерние 5th Avenue Nights Elizabeth Arden

Отчет 7/30 26,03

Красота

Очищение, увлажнение, макияж

Коррекция ноготков (нарисовала мне мой мастер на безимянных пальчиках черную вуальку на бежевом фоне - красота )

Здоровье

Тренироооовочка...Я еще и после прошлой не отошла, а вчера с грузиками на ножки, с грузиками в ручки....

После тренировки вечером пила только кефир ( а не плотный ужин как обычно)

Женские радости

Красивый маникюрчик, пончик с джемом в обед (ужас, конечно:)

И по поводу задания "с розами":)

Была вчера ситуация. Сижу в собесе в очереди за справкой. Залетает в помещение маман с дочкой (лет 20), и начинают громко, во всеуслышание причитать: "Страна идиотов - Украина! Это что, нужно в очереди сидеть?!Страна дебилов!" Мечутся в поиске нужного кабинета. Дочка, заглядывая в документы: "Какие дебильные украинские слова!" Ну и все в том же духе...Дальше сидящие бабки подхватили эту тираду, и про войну, и т.д т.п. Слава Богу, подошла моя очередь, и мне не пришлось выслушивать все эти помои, которые эти "люди" выливают на свою страну и язык. Ничего святого, никакого уважения ни к стране, ни к людям...Так вот:) Про "розу" я вспомнила уже выходя из здания. Так хотелось тыкнуть по целому букету мамаше и дочке:) Буду использовать эту практику в дальнейшем:)

Это именно колесико с палками))) Кстати, с его помощью качается не только пресс. Стандартное упражнение - "сложиться-разложиться" из позиции стоя в позицию лежа на животе - это неплохая такая силовая нагрузка)) Но я, как начинающая, пока "раскладываюсь", стоя на коленях, а также тренирую внутренние мышцы бедра и немного увеличиваю растяжку (сидя на полу, ноги выпрямлены и расставлены под углом 90 градусов, прогибаюсь вперед, при этом катая перед собой колесо), и попу с икроножными мышцами - лежа на спине, ставлю ступни на ручки колеса и поднимаю бедра, одновременно с этим удерживая равновесие.

Сумбурно, но в общем как-то так

P.S. Дописала отчет за 26 марта, увидела новое задание. Только потом уже поняла, что поторопилась, а задание на 27-28 число

И нам понравилось) Хотим в эту субботу на ночь скидок поехать!