Марафон здоровья и красоты

Можно и нужно!!!!Это 8 стаканов - первый стакан как только проснулись , во время тренировки 2 -3 стакана .И оставшиеся 4 стакана в течении дня можно понемного.

У меня сейчас на кухне всегда стоит стакан с водой ,заглянула на кухню и выпила пару глотков)))

Я конечно умничаю (сама еще до 2 х литров не дошла)но знаю что это реально!

Итог третего дня : круглая ДВОЕШНИЦА во всем!!!!

Вчера пошли в гости и пришли поздно ну и конечно же наелась и выпила немного шампанского.

Если есть возможность конечно идите в спортзал !!Но если еще дома будете заниматься тогда просто СУПЕР!!!

Подберите для себя более подходящее что то на просторах интернета.

У как всегда)как не *рачка,так болячка)телефон ночью умер,утром оказалось что зарядка(шнур)накрылся,а папина зарядка которая подходит уехала с ним на работу,по-этому я целый день без связи,без тырнета(из плюсов было больше времени малявкам и себе))малой подарили набор бисера для плетения,мы наплели много браслетив и колечек)дочка их считала и была довольная как слон)что для счастья нужно маленькой женщине))с вечерь осталось много фруктов,доедали яблоки и апельсины-витамины))а вечером горячий душ,массаж попика и перед сном маска для лица.

Сейчас просто зима , вода и в правду туго идет, было бы лето можно было и 2,5 выпить..

Я тоже сегодня ничем похвастатся не могу

Завтра муж дома, надеюсь времени будет больше на себя

Девочки ,а кто то выполняет тренировки Ланы Ши?

Ваши впечатления?

Мне нравится ,и если честно то очень тяжко ,но это того стоит.Очень люблю состояние после тренировки и легкую крепатуру на след. день

Девочки, а почему тут затишье? Никто не халтурит?)))

Какая Вы умничка!!!Я Вас поздравляю с Вашей маленькой победой.

Хотя сама особо похвастаться не могу.Немного простыла ,по этой причине с тренировками не складывается .Да и с питанием сладкое себе позволяю (как же себя любимую не пожалеть)))

Девочки держалась до субботы режим питания, спорт, пила водичку, а субботу и воскресенье питание 50 на 50% спортом не занималась т. к. работала до поздна.Зато сегодня с утра безплатный фитнес у нас двор большой разчищала дорожки до обеда, а на вечер на санках дитей катала по очереди на санках.Все довольные, счасливые, ох у меня завтра все будит болеть.

Вот как то так наш марафон проходит(((

Девченки давайте активней общаться, поддерживать и мотивировать друг друга.До весны совсем чуть чуть(((

Начала пить кефир с корицей на ночь.

Кефир отлично насыщает и благотворно влияет на работу кишечника и пищеварительного тракта . Специи активизируют обменные процессы, помогая расщепляться жировым тканям. Напиток оказывает также очищающее воздействие на организм, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры.
Кефир с корицей способствует снижению аппетита, в течение длительного времени вы ощущаете насыщение

Ох и трудно мне дается марафон((все шло хорошо,пока не приехал муж...конечно же вкуснящки всякие,обеды поплотнее.Позор короче мне,но после его отъезда планирую сесть на недельную экспресс диету,а потом по програме.Бог мне в помощь.Еще и погода,продуктов "похудательных"))почти не осталось.)Но,главное,есть желание,бросать не собираюсь.

Главное,что есть желание !Старайтесь придерживаться правильного питания и грешите (в плане еды )в первой половине дня.

А я пошла делать на тренировку)))Сегодня у меня сетами)))

Не знаю что смогу сделать, немного простыла и нос слегка заложен.