• (1) Поддержать автора
  • Поделиться

Как я укрепляю свой иммунитет

Аннушка   
Администратор   
15 октября 2010 7525 50

onp2008

Имя: Лариса
Группа: Рукодельница
Сообщений: 3418
Регистрация: 21.02.2011
Заходил(а): 21.08.2018
Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0676039018. 0993413207
onp2008
Рукодельница
   17 января 2016

корінь імбіря+лимони через м"ясорубку + мед, щоранку 1 ч ложка на чашку теплої води (якщо є, то ще добавляю туди по 1 ст ложці домашнього натурального оцту і бальзаму "вігор")

lidiya.swetlaya

Имя: Лидия
Группа: Новичок
Сообщений: 9
Регистрация: 10.02.2016
Заходил(а): 22.09.2016
Город: Николаев
lidiya.swetlaya
Новичок
   18 февраля 2016

Я повышаю свой иммунитет с помощью народных средств.

  1. Эхинацея помогает организму бороться со многими микробами и вирусами. Экстракты ее корня в виде настоя эффективно справляются с гриппом и герпесом. Некоторые народные целители советуют использовать эту траву уже при первых признаках простуды или при повышенном риске ею заразиться.
  2. Чаи: черный, зеленый, травяной — усиливают иммунную функцию организма. Каждый из чаев повышает уровень антиоксидантов в крови, чем защищает от простуды и гриппа. Пять чашек чая любого сорта в день способствуют снижению риска развития рака яичников.
  3. Фрукты и овощи. Витамины и фитонутриенты, содержащиеся в них, способны стимулировать и защищать клетки иммунной системы. Для получения максимальной пользы необходимо съедать до пяти порций в день.
  4. Чеснок и лук репчатый — известные борцы с микробами. Они содержат соединения, повышающие иммунитет. Так, в чесноке активным компонентом является аллицин, который не только подавляет вирусы и бактерии, но и помогает снизить риск развития некоторых форм рака. Пара зубчиков чеснока в день — достаточная доза для включения механизмов защиты.
Sweet November

Sweet November

Имя: Анна
Группа: Ведущий раздела
Сообщений: 13572
Регистрация: 04.05.2011
Заходил(а): 04.12.2017
Город: Николаев
Район: Центральный - Ракетное Урочище
Sweet November
Ведущий раздела
   30 марта 2016

Здоровая диета способна повысить иммунитет. Особенно это важно, когда ты подхватила простуду. Что нужно есть и пить в период болезни, чтобы улучшить свое состояние?

Напитки

Во время недомогания организм нуждается в большом количестве жидкости. Имбирный чай станет хорошим выбором при расстройстве желудка, фруктовые соки помогут справиться с головокружением, связанным с голодом, а чай с лимоном - целебный напиток при простуде. Зеленый чай поддержит иммунную систему, а если добавить в него ложку меда - справится с першением в горле.

Достаточное количество белка важно в любом состоянии, здорова ты или больна. Во время болезни желудку становится сложно переваривать тяжелую еду, вроде бифштекса, да и энергии на приготовление такого блюда понадобится немало. Прекрасная альтернатива мясу - яйца или натуральный йогурт. В них тоже немало полезного белка.


Флавоноиды

Несмотря на то, что витамин С не способен быстро ускорить процесс выздоровления, но он точно не помешает. Апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы содержит флавоноиды, которые повышают активность иммунной системы.


Глутатион

Он является мощным антиоксидантом, который призван бороться с инфекцией. Глутатион содержится в арбузах, а также крестоцветных овощах (брокколи, зелень, кале и капуста).


Супы и бульоны

Куриные, говяжьи и овощные бульоны легко усваиваются и поддерживают водный баланс в организме. Они прекрасно подходят в том случае, когда аппетита нет вообще. Если ты чувствуешь голод, то ешь суп. Кусочки овощей, крупы и отварное мясо содержат дополнительные витамины и полезные вещества, в которых так нуждается организм.


Продукты с витаминами B6 и B12

Витамины из группы В являются целебными. Поэтому добавь в свой рацион рыбу, молоко, крупы, картофель, шпинат и индейку. Поверь, это поможет тебе прийти в себя скорее.


Натуральный йогурт

Выбирай только те, на этикетке которых указано Lactobacillus Casei и Lactobacillus Reuteri. Именно они отвечают за улучшение иммунитета. Греческий йогурт является отличным вариантом, поскольку он содержит по меньшей мере 10 граммов белка на порцию.

_Alina_

_Alina_

Имя: Алина
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1212
Регистрация: 10.06.2014
Заходил(а): 30.11.2019
Город: Николаев
Телефон: 0930026133
_Alina_
VIP пользователь
   30 марта 2016

Я сейчас пью шипучие витамины,организм после зимы нуждается в витаминах ,а овощей и фруктов пока мало(

Аромисто СП ЦІНИТЕЛІВ КАВИ ТА ЧАЮ,СПЕЦІЇ,ШОКОЛАД http://www.spclub.mk.ua/sp/eda/5317/_________________________________________________________________________________________ Сумки на все случаи жизни! Кожа ,кожзам, текстиль,рюкзаки, клатчи http://www.spclub.mk.ua/sp/sumki/5240/_________________________________________________________________________ Натуральные бальзамы для губ, маски, мыло. ОРГАНИЧЕСКАЯ КОСМЕТИКА http://www.spclub.mk.ua/sp/kosmetika/5302/
Конфетти

Конфетти

Имя: Світлана
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 10997
Регистрация: 20.10.2009
Заходил(а): 19.03.2024
Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0936515763
Конфетти
VIP пользователь
   04 октября 2016

Як зміцнити імунітет?

Irina9779

Имя: Irina
Группа: Новичок
Сообщений: 6
Регистрация: 04.10.2016
Заходил(а): 27.10.2016
Город: Николаев
Irina9779
Новичок
   04 октября 2016

А я не пренебрегаю часноком и луком, умываюсь утром исключительно холодной водой, при условии комфортной температуры в ванной комнате принимаю контрастный душ. Пью чай с лимоном, медом и имбирем. Вот собственно и все, но на здоровье особо не жалуюсь и болею редко.

Матрёшка1980

Имя: Виктория
Группа: Новичок
Сообщений: 12
Регистрация: 14.07.2016
Заходил(а): 26.03.2017
Город: Николаев
Матрёшка1980
Новичок
   26 января 2017

Согласна по поводу контрастного душа. Очень люблю разные орехи и с медом, чай липовый, по сезону побольше фруктов и овощей и соки из них, а с наступление холодов пью противовирусный бальзам Алвин, приятный на вкус. В составе нет химии, там экстракт тимьяна, прополис и витамин С, кстати хорошо помог мне при сухом кашле.

Sweet November

Sweet November

Имя: Анна
Группа: Ведущий раздела
Сообщений: 13572
Регистрация: 04.05.2011
Заходил(а): 04.12.2017
Город: Николаев
Район: Центральный - Ракетное Урочище
Sweet November
Ведущий раздела
   28 марта 2017

Читай, какие зимние напитки не только согреют, но и обогатят детский организм целым комплексом витаминов:

1. Клюквенный морс

В напитке, приготовленном из клюквы, полно витаминов P и C, которые повышают даже ослабленный детский иммунитет. А танин, содержащийся в этой ягоде, к тому же выводит из организма вредные вещества, продукты жизнедеятельности бактерий и вирусов. Предложи такой напиток ребенку в теплом виде после прогулки на свежем воздухе, и он наверняка не откажется.

2. Отвар шиповника

Шиповник очень полезен для детского организма. Он содержит большое количество витамина С, причем в шиповнике его даже больше, чем в черной смородине.

В зимний период употребление теплого напитка из шиповника повышает защитные силы организма, оказывает общеукрепляющее действие, помогает противостоять простудным заболеваниям. Чтобы приготовить витаминный чай малышу, достаточно взять одну столовую ложку сушеных плодов шиповника, по одной чайной ложке измельченных листьев малины и черной смородины и 8-10 ягод этих растений. Залить литром кипятка и настоять в термосе около трех часов.

3. Молоко с корицей
Если ребенок хорошо переносит коровье молоко, то для согрева после зимней прогулки отлично подойдет напиток из теплого молока с добавлением корицы.

На стакан молока достаточно четверти чайной ложки корицы. Для улучшения вкуса можно добавить в теплое (не горячее) молоко немного меда. Корица благотворно влияет на работу всех жизненно важных органов, повышает общий тонус и укрепляет иммунитет ребенка.

4. Ромашковый чай

Теплый ромашковый чай – это не только отличное успокаивающее средство для гиперактивных, но и эффективное оружие в борьбе с болезнетворными бактериями. Также напиток на основе ромашки принесет пользу органам пищеварения и выведет из организма вредные вещества.

5. Узвар
Узвар – это настоящий кладезь витаминов, поэтому зимой он должен присутствовать на столе чуть ли не каждый день. Для его приготовления понадобятся сухофрукты из яблок, слив, груш, абрикосов и других плодов. Залитые кипятком и настоянные в термосе сухофрукты способны значительно повысить иммунитет ребенка зимой.

Deemassa

Имя: Алина
Группа: Новичок
Сообщений: 1
Регистрация: 30.11.2018
Заходил(а): 30.05.2019
Город: Николаев
Район: Заводской - Лески
Deemassa
Новичок
   21 мая 2019

зимой конечно витаминки отдельно покупаю, ну а весной больше овощей и фруктов стараюсь употреблять.

Daha87

Имя: Дарья
Группа: Новичок
Сообщений: 10
Регистрация: 04.01.2018
Заходил(а): 12.04.2020
Город: Корюковка
Daha87
Новичок
   22 мая 2019

Здоровое питание + спорт, вот и всё!

Просматривают эту тему:

Forum