Чем полезна йога детям?

Йога полезна как любой вид физической активности детей. Но она отличается от других способов физического развития прежде всего тем, что исключает соревнования, а вследствие этого — вероятность стресса и травм. Особенность также в том, что движения йоги в сочетании с особым ритмом дыхания задействуют организм в целом, прорабатывают все направления подвижности суставов, глубокие и поверхностные мышцы, а также воздействуют на внутренние органы.

С какого возраста?

Существует множество мнений по поводу того, когда детям можно начинать практиковать йогу.

Объединяя мнения и опыт известных гуру, а также учитывая процессы роста и развития детей, выделяют возраст 8 лет, когда ребенок уже может сознательно выполнять упражнения и дыхательные практики под руководством учителя.

С 4 до 8 лет дети также могут заниматься, но к ним особое, менее требовательное отношение в плане четкости выполнения указаний. С малышами до четырех лет в основном делают гимнастические и массажные движения, напоминающие некоторые позы йоги.

Как это происходит

Урок детской йоги (прежде всего для детей 4-7 лет) – это практика асан (поз) в игровой форме.

Во время урока выполняется несколько асан, подготовка к ним (вьяямы — динамические упражнения), упражнения на развитие силы, гибкости, равновесия.

Также дети знакомятся с органами чувств, учатся концентрировать внимание на слухе, обонянии. Учатся отслеживать свои эмоции (радость, гнев, спокойствие).

За 40-60 минут ребенок проделывает немалую работу (адекватную его возможностям), и это его не утомляет, т.к. учитель соблюдает главные принципы урока с детьми – разнообразность, динамику, заинтересованность. На таких занятиях также происходит знакомство с окружающим миром — миром животных и растений.

В итоге происходит не только развитие тела (например, улучшение осанки), но и развитие мышления, чувств, памяти, воображения. Со временем вы заметите и другие изменения, происходящие с вашим ребенком — будет меньше капризов и обид, больше спокойствия, уверенности и творчества.

Чему учат на уроках детской йоги:

1. Воспитывают осмысленное отношения к собственному здоровью.

2. Формируют правильную осанку.

3. Делают упражнения на гибкость тела и развитие мышечной силы, ловкости, быстроты, выносливости.

4. Развивают координацию и пластику движения тела.

5. Выполняют дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.

6. Проводят игры на приобретение навыков общения, наблюдательности, самостоятельности, фантазии, активности.

7. Развивают внимание, память, воображение, мышление, ощущение, восприятие, представление.

 

 

В Детском центре "Оля-ля" проходят занятия по йоге в ПОНЕДЕЛЬНИК и СРЕДУ в 11:00!

Ждем вас у нас на заннятиях!!!

Справки и запись в группы у администратора Детского центра "Оля-ля" по тел. 0935380141 
Поспеши присоединится к нам!!!

 

 

 

Тэги: йога дети детский центр занятия