• 0 Поддержать автора
  • Поделиться

места для пробежек в Николаеве

Friora   
Пользователь   
25 Май 2009 9549 90

220987

Имя: Алёна
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 122
Регистрация: 15.05.2010
Заходил(а): 29.05.2018
Город: Николаев
Район: Корабельный - Широкая Балка
220987
Активный пользователь
   11 Апрель 2013
Девчёнки кто нибудь бегает на стадионе "Заря"?

mallinka

Имя: Елена
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1448
Регистрация: 12.04.2010
Заходил(а): 19.05.2017
Город: Николаев
Район: Ленинский
mallinka
VIP пользователь
   11 Апрель 2013
Цитата: #316 skay 11 Апрель 2013, 19:11
Ну это смотря какой стадион- возле нас -ужасный с асфальтом и корнями деревьев )) Я не знаю как можно бежать и разговаривать ,сбивается дыхание ,мне удобнее с наушниками ,ничего не отвлекает ,я и в зале бегаю ,за это время успеваю о многом подумать ,решить проблемки бытовые ,да и вообще )))) Лучше бегать в лесопосадке ,но она далеко да и собак там выгуливают (

Если при беге и одновременном разговоре сбивается дыхание, значит, Вы взяли слишком быстрый темп. Оптимальным для пробежки является тот темп, когда при беге можно разговаривать, не сбивая дыхания. Именно тогда, как считается, достигается оптимальная частота сердечных сокращений и уходит именно жировая масса, а не только нарастает мышечная. 

Мы с подругой в своё время по 15 кругов на стадионе наматывали, разговаривая. А это около 40 минут непрерывного бега. Тогда как те, кто изначально брал быстрый старт, не выдерживал и 15 минут.

baskaya

baskaya

Имя: Елена
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 693
Регистрация: 03.03.2010
Заходил(а): 22.11.2017
Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 583577
baskaya
Активный пользователь
   11 Апрель 2013
Согласна, бегать лучше молча, а вот обсудить пробежку-тб-питание, ... лучше с единомышленницами.
Если вашему ребенку делают замечания, научите его фразе: "Меня мама учит, что не всякое оценочное суждение должно служить модификатором поведения!"
baskaya

baskaya

Имя: Елена
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 693
Регистрация: 03.03.2010
Заходил(а): 22.11.2017
Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 583577
baskaya
Активный пользователь
   11 Апрель 2013
Цитата: #316 Синий бублик 11 Апрель 2013, 18:24
а в какое время дня бегать будешь?
Ну вообще раньше с 6,30 утра бегала, сейчас думаю принчепесса моя сильно рано не отпустит, так что пока предварительно 9-10 утра, а там посмотрим. Вообще мы с мамой бегали и вечером, но утром намного лучше, целый день потом такая бодрость.
Если вашему ребенку делают замечания, научите его фразе: "Меня мама учит, что не всякое оценочное суждение должно служить модификатором поведения!"
Sunny-mammy

Sunny-mammy

Имя: Mary
Группа: Ведущий конкурсов
Сообщений: 4588
Регистрация: 24.05.2011
Заходил(а): 02.01.2018
Город: Николаев
Район: Ленинский - ЮТЗ
Sunny-mammy
Ведущий конкурсов
   05 Май 2013
t.me/zhgoogl
skay

skay

Имя: Ирина
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1060
Регистрация: 08.09.2010
Заходил(а): 24.09.2016
Город: Николаев
Район: Корабельный - Октябрьское
skay
VIP пользователь
   05 Май 2013
За 25 минут бега или интенсивной ходьбы организм запускает внутренние процессы ,только по истечении 25 минут он начинает сжигать накопления

liya

Имя: Н
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1739
Регистрация: 15.09.2010
Заходил(а): 16.09.2015
Город: Николаев
Район: Центральный
liya
VIP пользователь
   05 Май 2013
Цитата: #316 mallinka 11 Апрель 2013, 21:04

Если при беге и одновременном разговоре сбивается дыхание, значит, Вы взяли слишком быстрый темп. Оптимальным для пробежки является тот темп, когда при беге можно разговаривать, не сбивая дыхания. 

Не совсем так вроде. Если можно разговаривать - значит, темп слаб. А вот если разговаривать трудно, но односложно отвечать можно - это то, что нужно. 
Пиши пьяным, редактируй трезвым. Э. Хемингуэй.
baskaya

baskaya

Имя: Елена
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 693
Регистрация: 03.03.2010
Заходил(а): 22.11.2017
Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 583577
baskaya
Активный пользователь
   05 Май 2013
Ооо, Ссылкаэто ж моя программа для бега, я уже до 4-й недели добралась. Не знаю как в похудательных целях - теперь мой организм каждый грамм отдает с боем, хотя вроде скинулось еще немного... но бодрость после такого бега у меня невероятная, хватает сил и времени на все: и на работу, и на дом, и на тренировки, особенно после контрастного душа! Интервальные тренировки - это просто супер...
Если вашему ребенку делают замечания, научите его фразе: "Меня мама учит, что не всякое оценочное суждение должно служить модификатором поведения!"
Captain_Mary

Captain_Mary

Имя: Mary
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 180
Регистрация: 17.07.2015
Заходил(а): 28.05.2018
Город: Николаев
Captain_Mary
Активный пользователь
   04 Июль 2017

Люблю бегать вечером по центральной аллее по Чкалова, там такие акации и проезжающие мимо трамваи - романтика rolleyes, а на велосипеде удобнее по центру Центрального проспектаm0180

Тяпа

Тяпа

Имя: Наталия
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 13316
Регистрация: 10.01.2011
Заходил(а): 23.06.2018
Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 099 050 8599, 063 875 8710
Тяпа
VIP пользователь
   13 Июнь в 14:22

Начни бегать в кайф
Приглашаем на 5-й "Самый вкусный забег г. Николаева"
Пробежка + фрукты.
Присоединиться может каждый на удобную ему дистанцию или время!!!
================================
Запланировано:
- ️45 минутная пробежка
- фрукты, закат и общение с участниками мероприятия
***************************************
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: Парк Победы, центральные ворота
***************************************
ДАТА: 15 июня, пятница
ВРЕМЯ: начало 19:00 – окончание 20:30

Когда загоняют в угол, можно стать биссектрисой, опуститься до медианы, веря в то, что третьего не дано. А оно есть, и зовут её – высота. (с) А.Попов

¡иɯʎdʞ ин ʞɐʞ 'ɐнɔɐdʞǝdu qнεиЖ))


Просматривают эту тему:

Forum