Нам понадобится
1. фарш (любой на ваш вкус)
2. рис
3. лук
4. морковь
5. томатная паста или сметана
6. соль, специи
- Насыпаем в кастрюльку риса на 1 палец, добавляем воды на 1 палец, солим и в МК на 80% на 15 мин.
- В фарш нарезаем мелко лук, трем мелко морковь, добавляем специи и соль и полу готовый рис.
- Перемешиваем и формируем тефтельки - дальше два варианта - диетический и не очень
Можно тефтельки обжарить на сковороде (совсем чуток - только до легкого румянца), а можно избежать лишних калорий и перейти к следующему этапу.- Выкладываем получившиеся тефтельки в кастрюльку и заливам соусом на выбор так, чтобы соус покрыл тефтели. Соус готовим так - томатную пасту или сметану смешиваем с солью, специями, водой или бульоном.
- Ставим тушиться в МВ на 50% на 20-30мин.
Бон аппетит Басся



oka: .
Боюсь даже представить... у мну вроде не все так печально получается


ап
