Наша фигура

Цитата: #3473 @Цветочек@ 18 мая 2010, 13:46

что б животик убрать нужно прессик качать))) результат зависит от самого животика и вашего желания его убрать

не помогает,сам жирок остается,а пресс качается

Zemy Семья:

Софа дочка

Возраст: 9 лет 4 месяца 8 дней

Учится: Еще не учимся

Алекс дочка

Возраст: 9 лет 4 месяца 8 дней

Учится: Еще не учимся

Сайман сын

Возраст: 9 лет 4 месяца 8 дней

Учится: Еще не учимся

      Награды:   

Любимый автор За интересные статьи, а также ведение дневника «Замячательная жизнь», в котором царит очень позитивная, весёлая, жизнерадостная атмосфера. Туда приходишь зарядиться положительными эмоциями.

Доброе сердце За неоценимую помощь украинским военным

Любитель шоппинга За подробные обзоры товаров и фото покупок

Супер мама

За победу в фотоконкурсе За победу в фотоконкурсе "Детки и их Предки", "Трогательные моменты"

Цитата: #3473 KSU 18 мая 2010, 14:02

вах-вах... тоже так хочется этот подчеревочек убрать с живота и боков....ээх((( а скоро лето. посижу, почитаю, мож хто че нить умное подсоветует

Beretta Семья:

Марина дочка

Возраст: 15 лет 2 месяца 9 дней

Учится: Еще не учимся

Сын сын

Возраст: 12 лет 1 день

Учится: Еще не учимся

      Награды:   

Активный пользователь Очень яркая и интересная собеседница. Высказывается тактично и по существу. Заботливая мама двух детишек, отличная хозяйка и просто интересный человек!

Доброе сердце Таня умеет искренне радоваться и не менее искренно переживать и поддерживать других, и что очень важно, она никогда не остаётся равнодушной. Принимает активное участие в благотворительных акциях!

Цитата: #3473 Аноним 18 мая 2010, 13:27

здравствуйте!девушки,кто ходит на аэробику-скажите возможно ли с помощью неё убрать свисающий жирок на животе?и через какое время будет результат?

1. садитесь на диету Майи Плисецкой. Называется она "Не жрать". Кушать, питаться, но не жрать Пересмотрите свой рацион, заведите пищевой дневник. Пересмотрите Ваше пищевое поведение и пищевые привычки.
2. Подтяните брюшную стенку. Любые упражнения задействуют мышцы пресса. Даже когда Вы ходите, пресс работает. Конечно, если Вы начнете его качать самым известным образом - Вы только приблизитесь к заветной цели.
3. делайте массаж или самомассаж. Для любой точки тела полезно.
4. Плавайте при любой возможности.
5. ЛЮБОЙ ВИД ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ приносит результат. Танцы, аэробика, тренажеры - выбирайте занятие по душе. Пробежка с коляской и малюком в слинге пешком на 10й этаж раз в день - и Вы через месяц как березка. При условии что соблюдаете пункт №1.

Цитата: #3473 Diana80 18 мая 2010, 14:11

Как -то от тренера слышала, что если нужно похудеть в определеном месте допустим живот - нужно его обматать целофаном и чем-то теплым и качать пресс очень быстро и как можно дольше и каждый раз увеличивать количество.
Так же нужно не только вниз-вверх подыматься но и в бок.
Но только до изнеможени вперед, потом до изнеможении в один бок, потом в другой.
Там что-то вроде эфекта сауны. 2часа ни чего не есть после тренировки.
Это так жирок сгонять.

А потом нужно еще мышцы подкачать. вот тут уже медлено и по 10раз в 4-5подходов. и желательно с весом. И на 10разе зафиксироваться в самом тяжелом положении и так замереть на сколько хватит сил.

Но качать пресс можно только тогда когда жирок согнали. Иначе (по словам) тренера весь жир перекачаеться в мышцы и живот не сильно уменьшиться просто станет накаченный.

Сама не пробовала т.к у меня весу 42кг
Но результат на одной девочки меня удивил.

Цитата: #3473 Тати 18 мая 2010, 14:16

Если худая-то конечно спорт зал лучше-он вам формы сделает красивые-мышцы нарастит в нужных местах(попка) и животик так быстрее уберет-только вам тренера нужно взять-я ходила в спорт зал в Энеергию-там очень хорошо-зал большой,водичка бесплатная,тренера обаятельные Тренер просто именно те упражнения даст-что надо-сами вы не добьетесь таких результатов.Еще знакомая ходит в спорт зал...где Александровский бизнес-цент...я не помню как называется.....там где бассейн-если кто понимает о чем я...то может вспомните название-там не дорого,в сравнение с Энергией.Но ходить надо четко-3-4 раза в неделю,и вечером дома пресик покачать перед сном-и все у вас сойдет.

Цитата: #3473 Тати 18 мая 2010, 14:22

Вы в каком районе живете????я много ходила...могу посоветовать куда пойти....на себе тренеров проверяла-так сказать