Кофе - вред или польза?

Кофе относится к тем напиткам, которые любят и пьют ежедневно. Кто-то может выпить чашечку с утра ,чтоб проснуться, а кто-то вечером ,чтоб не уснуть, а для кого-то кофе стал практически наркотиком. Чем полезен или вреден этот чудо напиток?

Одни ученные твердят, что вреден, другие уверяют, что полезен.О том, когда лучше пить кофе, существуют, например, такие рекомендации: не пить кофе как натощак, так и после очень обильного обеда. Кроме того, лучше пить его лишь в первой половине дня ,потому что вечерняя чашечка кофе может привести к бессоннице или просто к беспокойному сну. Следует сказать, что в определенных дозах кофе улучшает реакцию, повышает физическую активность, возбудимость мозга, умственную и физическую работоспособность ,так же в минимальных дозах он снижает усталость и сонливость. За все это отвечает кофеин, который улучшает кровоснабжение головного мозга. Вот только людям страдающим на повышенное артериальное давление(гипертоникам) стоит быть осторожными в употреблении этого напитка, а вот людям с пониженным артериальным давлением(гипотоникам) наоборот рекомендуется выпивать по 1-2 чашки в день.

В кофе содержится кофеин, медики утверждают, что кофеин нам просто необходим. Если лишить человека всех продуктов, в которых он содержится (кофе, чая, шоколада и т.д.), то увеличивается вероятность возникновения головной боли и раздражительности. Чтобы этого избежать, нужно ежедневно нам употреблять такое количество кофеина, которое содержится в двух чашках кофе, трех чашках чая или в половине плитки черного шоколада. Но кроме кофеина в состав кофе входит около 30 необходимых нам органических кислот. Одна чашка кофе содержит 20% суточной нормы витамина Р, необходимого для наших кровеносных сосудов.

Японские медики из Национального центра по изучению рака в Токио выяснили, что кофе почти вдвое сокращает риск развития рака печени. Особенно заметна польза кофе для мужчин. Он улучшает репродуктивную функцию мужчин, повышая подвижность сперматозоидов.

Очень известна польза кофе для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Всего 1 чашка кофе позволяет заниматься в спортзале на треть интенсивнее обычного. А при диетах и занятиях спортом кофе заставляет организм использовать для получения энергии не углеводы, а только жир.

Но помимо пользы, кофе несет за собой вред! Его нельзя употреблять при беременности, так же вреден для сердечной,мочевой и нервной систем. Главное, в чем обвиняют кофе – это в возможности возникновения наркотической зависимости. Многие врачи придерживаются мнения, что кофеин – это наркотик, который может вызвать серьезную психологическую и физическую зависимость. Другие же убежденыв обратном. Будтов кофе,так же,как и в шоколаде,содержится гормон счастья – серотонина и воздействуют на центры удовольствия в мозге.

Однако к категории наркотических веществ их отнести все же нельзя. Врачи считают, что любые наркотики должны обладать тремя свойствами: вызывать привыкание, а также психологическую и физическую зависимость. Кофе же попадает лишь по одному из этих тренований. Он действительно может вызвать физическую зависимость ,а при полном отказе от кофе у многих наблюдается головные боли, сонливость, заторможенность, рассеянность, раздражительность и тошнота.

Не нужно злоупотреблять этим чудодейственным и бодрящим напитком, поэтому, как гласит русская пословица: «Хорошо все, что в меру».