Позаботься о спине!

Знаю,что оочень большое количество девушек сейчас работают в сфере красоты:маникюр,визаж,татуаж, косметология.

Вы очень много проводите времени сидя...своим трудом делая клиенток красивыми и счастливыми.Побочный эффект от длительного сидения - застывают мышцы шеи и плечевого пояса,появляются боли в пояснице.Видя примеры среди своего окружения и понимая, что не все могут дойти до зала, в меру своей загруженности,я подготовила специально небольшую разминку с подробным фото выполнения, специально для тех, кто много проводит времени сидя.

Это небольшая разминка занимает до 5минут и очень проста и легка,не требует много пространства,не привлекает к себе  особого внимание окружающих и при этом несет в себе огромную пользу для ваших красивых и хрупких девичьих спинок!

Сохраняйте себе фото и проделывайте упражнения, хотя бы каждые 2 часа или когда почувствуете онемение в мышцах!возможно даже напоминалку в телефон поставить, которая будет вам сообщать,о том что пора уже сделать маленькую разминку!Будьте здоровы,девушки!!!

p.s.Разминка подходит всем кто много проводит врмени сидя и не имеет органичений по стотоянию здоровья!

Тэги: спина разминка тренировка боли в спине упражнения для спины