Бег является одним из лучших видов спорта. Бег помогает значительно улучшить здоровье, однако необходимо соблюдать некорые правила. При правильном беге руки должны быть согнуты в локтях под углом 90 градусов и работать параллельно друг другу, ноги переставляются по одной прямой. Очень важно дыхание. При оздоровительном беге дышать следует только носом. Очень важно – наблюдение за пульсом, который не должен превышать определенных норм – от 120 до 140 ударов в минуту. Не стоит себя перегружать: устали – перейдите на более медленный бег или на шаг.

 

 

Итак, Вы решили заниматься бегом, но на улице или очень холодно или очень жарко, или когда Вы приходите с работы уже темно. И что же делать? Перенести тренировку на другое время? Или же все-таки приобрести беговую дорожку и заниматься на тренажере в любую погоду и в любое время суток.

 

 

У беговых дорожек есть масса преимуществ:

1. Самое основное беговая дорожка не даст Вам о себе забыть. Вернее после покупки беговой дорожки о ней Вам не дадут забыть Ваши близкие и родственники. Ведь первых несколько месяцев после приобретения Вами беговой дорожки Вы будете принимать такого рода звонки: «Ну как там твоя беговая дорожка?», «А где ты купил (купила) беговую дорожку?»; «Сколько стоит твоя беговая дорожка?» и т.д.

 

2. С помощью беговой доржки Вы можете знать дистанцию пробега, калории, Ваш пульс, время тренировки, скорость бега.

 

3. Для людей, которым важно по какой поверхности бегать (песок, асфальт и т.д.)производители беговых дорожек предлагают беговое полотно различного качества, глеевые амортизаторы, различные размеры бегового полотна, угол наклона бегового полотна. А так же беговые дорожки имеют различные программы тренировок, что сделает Ваш бег более комфортным.

 

4. В наше время бег на свежем воздухе возможен только рано утром или поздно вечером, а беговая дорожка всегда в Вашем распоряжении, независимо от времени суток.

 

 

Как выбрать беговую дорожку

При выборе беговой дорожки необходимо обратить внимание на мощность двигателя беговой дорожки. Чем мощнее двигатель беговой дорожки, тем естественно она будут дороже.

 

Беговые дорожки делятся на механические и электрические. Принцип действия механических беговых дорожек основан на том, что человек перемещает полотно за счет силы трения ног об него. Нагрузку можно регулировать подъемом рабочего полотна. В электрических беговых дорожках вместе с вами работает мотор.

 

Прежде чем выбирать беговую дорожку, определитесь, будете ли вы бегать по ней или займетесь спортивной ходьбой. Здесь не помешает консультация специалиста. Так что, если Вы все-таки решили приобрести беговую дорожку, то определится с выбором мы Вам поможем. Всегда будем рады ответить на Ваши вопросы.

Мы ждем Вас в магазине "SPORTWAY", на 2 этаже ТЦ "Кит", либо у нас на сайте http://sportway.mk.ua/

Регулярные домашние занятия гарантируют: улыбка, легкость походки и восхищенные взгляды станут вашими привычными спутниками.