Константин Гурьев Новичок
04 November 2011
Наверное, все знают, что массаж – это и полезная, и приятная процедура. Умение самостоятельно делать массаж дает возможность получать удовольствие и доставлять его близким людям, ну, и экономить семейный бюджет.
Во время массажной сессии происходит прямое физическое воздействие на организм, следовательно, задействуются нервные окончания, которые находятся в подкожно-жировом слое, внутренних органах и мышцах человека. Так же в организме в результате массажа образуются биологически активные вещества, улучшающие кровообеспечение, различные обменные процессы.
Массаж помогает снять напряжение в мышцах, помогает при растяжении связок и судорогах, восстанавливает подвижность суставов. А также приводит весь организм в тонус, повышает эластичность мышц, укрепляет спину, усиливает своим воздействием циркуляцию крови. Многие специалисты считают, что он также корректирует фигуру, уменьшая слой подкожного жира. А если у вас депрессия или, наоборот, нервное перевозбуждение, то в этом случае особо полезным будет классический массаж. Очень часто массаж называют «гимнастикой для ленивых». Если вид массажа, величина нагрузки подобраны правильно, то после него состояние у пациента расслабленно-усталое, как будто бы вы только что позанимались спортом. Но через полтора-два часа вас накрывает волна бодрости и легкости.
Сам массаж не должен доставлять дискомфорта, болевых ощущений, после него не должны оставаться на теле синяки. Если перечисленное имеет место, то это говорит о неправильно выбранной непосредственно для вас нагрузке.