Зачем ребенку йога?

Родители всегда хотят, чтобы их дети были здоровыми, умными, самостоятельными. Да и дети тоже этого хотят, только об этом не говорят. Один из секретов здоровья кроется в умении обращаться со своим телом. Йога - именно та система, которая дает методы и инструменты, позволяющие достичь желаемого результата. Основными инструментами являются асаны, пранаямы, гигиена, питание.

Асаны укрепляют тело, увеличивают гибкость, несут оздоровительный эффект. При регулярных занятиях и правильном выполнении, формируют красивую стройную осанку. А ведь ровная спина - это показатель здоровья и хорошего самочувствия человека. Многие асаны носят названия животных, и детям интересно поиграть в сказку, задуматься над какими-то качествами. Проговаривая названия асан на санскрите, ребенок тренирует речевой аппарат и память, расширяет свой кругозор.

      Здоровье также во многом зависит от дыхания. Пранаямы (дыхательные упражнения) позволяют максимально раскрыть грудную клетку и легкие, тем самым насытить тело кислородом и дать ему питание. Кроме того, что пранаямы несут физическое здоровье, они еще увеличивают умственные силы, самообладание. То есть положительно влияют на эмоциональное состояние ребенка, развитие его умственных способностей.

   И асаны и пранаямы укрепляют и правильным образом формируют мышечный корсет, что очень важно для растущего, развивающегося, еще не окрепшего

организма. Кроме того, эти упражнения массируют внутренние органы.

Когда следует начинать занятия?

    Основные привычки у детей закладываются в раннем детстве, и важно, чтобы они были правильными. Особенно это касается гигиены и питания. А поскольку легче учить, чем переучивать, то это весомый аргумент в пользу того, что йогой надо заниматься с детства. К примеру, с детства ребенок привыкает кушать в определенном темпе, в определенных условиях, определенную пищу. В этот период желательно было бы заложить привычки, совпадающие с рекомендациями йогов. Одна из рекомендаций гласит: «человека питает не то, что он ест, а то, что усваивается им». Очень важно не пропустить этот момент.

    Выполнение гигиенических навыков дисциплинирует ребенка, приучает его держать  в чистоте физическое тело. А это залог хорошего самочувствия и ясных мыслей.

    Сегодняшний день насыщен большим количеством информации, всевозможных нагрузок и требований. Исследования показали, что сегодняшние дети на 2-3 года взрослее своих сверстников  1940 года. Изменилась карта заболеваний.  Стало больше заболеваний мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Можно предположить, что дети живут в не согласии с миром, с собой. На помощь может прийти йога со своими понятиями о карме, о природных законах и, конечно же, с практикой асан и медитаций.

Преимущества йоги

    Йога не ставит никаких рекордов, поэтому нагрузки, как правило, выполняются по самочувствию и с удовольствием.     

    Йога - занятие больше индивидуальное, поэтому она приучает к самодисциплине, осознанности, самостоятельности, развивает концентрацию внимания. Ребенок приучается слушать свое тело, свои состояния ему легче их объяснить, если это потребуется, быть в гармонии с самим собой  и с миром. Такие условия являются почвой для развития творческой личности.    

     Йога – это метод и средство познания мира, кто как не дети более интенсивно познают мир

      Она развивается более 4,5 тыс. лет и проверена людьми и временем не только в Индии, а и в других странах. Имеет научную основу, поэтому ей можно доверять.

Тэги: йога йога для детей детская йога