Главная Форум МАМА Личная жизнь Спорт, фитнес и диеты Коктейли здоровья!
  • (1) Поддержать автора
  • Поделиться
MaTi

Коктейли здоровья!

MaTi   
VIP пользователь   
08 мая 2014 13337 188
Хочу поделиться хорошей привычкой
Знаю, что многие мамочки хотят похудеть, почистить организм, улучшить состояние здоровья. Отличным помощником в этом станут зелёные смузи! Я всегда хотела есть больше зелени, потому что давно знаю: травы - лучший детокс. Но не есть же её пучками Совсем недавно попробовала зелёный смузи, если честно, с неохотой, потому что думала, что он горький и противный А оказалось, такая вкуснятина!

Зелёные смузи:
  • Повышают иммунитет
  • Улучшают пищеварение
  • Поддерживают pH-баланс организма
  • Помогают избавиться от лишнего веса
  • Улучшают работу мозга
  • Помогают справиться с болью
  • Улучшают общее самочувствие
  • Легко готовятся
Полезные советы
  • Используйте больше фруктов, чем овощей, соотношение должно быть примерно 60% фруктов и 40% овощей.
  • Для смузи можно использовать листовые овощи, такие как шпинат, листовой салат, капуста, мангольд. Они улучшат вкус напитка.
  • Из фруктов подходят груши, яблоки, манго, папайя, бананы, черника и ананасы.
  • Используйте фрукты с низким содержанием сахара, это поможет вам быстро снизить вес.
  • Люди с чувствительным желудком могут комбинировать один овощ с одним фруктом. Остальные могут экспериментировать с разнообразными фруктами и овощами.
  • Используйте для смузи лишь зрелые фрукты, перезрелые фрукты слишком сладкие, а недозрелые - безвкусны.
  • Бананы и манго замаскируют вкус овощей.

Эти коктейли очень питательны, можно смело заменить 1-2 приёма пищи. Я решила заменить ужин (утром встаю раньше всех, не хочу будить семью блендером:)) Плюс в течении дня выпиваю 1л имбирного напитка с лимоном и медом.
Давайте вместе здороветь!
MaTi
MaTi

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018 		Город: Николаев
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
MaTi
VIP пользователь
   08 мая 2014
Покажу сегодняшний смузи:
- 1 зелёное яблоко
- 1 киви
- 1 стебель сельдерея
- лист салата
- петрушка
- мята
- 1ч.л молотого имбиря
- 1/2 стакана очищенной воды


Kitoka
Kitoka

Kitoka

Имя: Инна
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 399
Регистрация: 15.11.2010
Заходил(а): 10.06.2020 		Город: Николаев
Район: Центральный
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Kitoka
Активный пользователь
   08 мая 2014
прошлым летом моим фаворитом был персик со шпинатом. очччень вкусно.
MaTi
MaTi

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018 		Город: Николаев
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
MaTi
VIP пользователь
   08 мая 2014
Цитата: Ссылка (08 Май 2014 15:56)
прошлым летом моим фаворитом был персик со шпинатом. очччень вкусно.

О, от персика я вообще без ума, люблю его в любых вариациях. Обязательно попробую! Спасибо;)
ромашеня
ромашеня

ромашеня

Имя: Оксана
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 5267
Регистрация: 26.10.2010
Заходил(а): 16.01.2018 		Город: Николаев
Район: Заводской - Намыв
Телефон: 0982443809,0931148764
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
ромашеня
VIP пользователь
   08 мая 2014
Цитата: Ссылка (08 Май 2014 15:53)
Покажу сегодняшний смузи:- 1 зелёное яблоко
- 1 киви
- 1 стебель сельдерея
- лист салата
- петрушка
- мята
- 1ч.л молотого имбиря



А у меня такого блендера нет,вернее он разбился.А ручным ведь не получится?
MaTi
MaTi

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018 		Город: Николаев
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
MaTi
VIP пользователь
   08 мая 2014
Цитата: Ссылка (08 Май 2014 15:59)
А у меня такого блендера нет,вернее он разбился.А ручным ведь не получится?

Это у меня ручной блендер. Вот такой

MaTi
MaTi

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018 		Город: Николаев
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
MaTi
VIP пользователь
   08 мая 2014
Т.к завтра буду за городом, готовлю смузи заранее, в термочашку и в холодильник. В холодильнике смузи можно хранить сутки, не больше!

- 1 банан
- 1 яблоко
- 1 огурец
- 1 стебель сельдерея
- 2 листа салатных
- укроп, мята
- 1 ч.л оливкового масла
- 1/2 стакана очищенной воды


MaTi
MaTi

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018 		Город: Николаев
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
MaTi
VIP пользователь
   08 мая 2014
Напиток здоровья #2 (имбирный) завариваю тоже с вечера:

- 1/2 лимона режу кусочками
- 1/2 лимона выдавливаю сок
- 1 ч.л молотого имбиря (или 4см кусочек свежего)
- корица на кончике ножа
- 2 ч.л мёда (добавлять, когда напиток остынет, чтобы не потерять полезных свойств)

Получается очень ароматно и вкусно! Отлично утоляет жажду)


Carla Clarnet
Carla Clarnet

Carla Clarnet

Имя: Carla
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 460
Регистрация: 29.07.2013
Заходил(а): 11.09.2023 		Город: Николаев
Телефон: 0504015602
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Carla Clarnet
Активный пользователь
   09 мая 2014
Ну вот, полный рот слюны от такой витаминной вкуснятины! А шпинат у нас свежий продают? Как-то не обращала внимания, видела только замороженный. Или вы на даче выращиваете сами? Спасибо за идею!!!
free_ket
free_ket

free_ket

Имя: Катерина
Группа: Silver
Сообщений: 7771
Регистрация: 05.01.2011
Заходил(а): 06.06.2018 		Город: Николаев
Район: Заводской - Намыв
Телефон: 0633двадцатьдва9367
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
free_ket
Silver
   09 мая 2014
Оля спасибо!!! завтра попробую ... надо купить все ингредиенты

Порой, у самых веселых людей, самая грустная душа.

Заказы по каталогам Германии

MaTi
MaTi

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018 		Город: Николаев
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
MaTi
VIP пользователь
   09 мая 2014
Цитата: Ссылка (09 Май 2014 01:19)
Ну вот, полный рот слюны от такой витаминной вкуснятины! А шпинат у нас свежий продают? Как-то не обращала внимания, видела только замороженный. Или вы на даче выращиваете сами? Спасибо за идею!!!

Пока видела только замороженный. В Метро много разной зелени интересной
MaTi
MaTi

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018 		Город: Николаев
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
MaTi
VIP пользователь
   09 мая 2014
Цитата: Ссылка (09 Май 2014 10:01)
Оля спасибо!!! завтра попробую ... надо купить все ингредиенты

На здоровье!

Главное, кладите больше фруктов, чем овощей, и смузи будет сладеньким, вкусным.
Инесса
Инесса

Инесса

Имя: Инесса
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 398
Регистрация: 23.05.2010
Заходил(а): 19.05.2017 		Город: Николаев
Район: Ленинский
Телефон: 063 401 53 26 066 7 945 960
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Инесса
Активный пользователь
   09 мая 2014
Цитата: Ссылка (09 Май 2014 01:19)
А шпинат у нас свежий продают?

да, уже несколько раз покупала - ищите у бабулек с зеленью. На вкус - очень нежный
MaTi
MaTi

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018 		Город: Николаев
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
MaTi
VIP пользователь
   11 мая 2014
Сегодня готовила на двоих:
- 2 киви
- 2 стебля сельдерея
- 3 листа салатных
- базилик
- 1/2 банана
- много-много мяты:)))
- 1/2 стакана воды

Сегодня впервые выпила смузи вечером в качестве ужина

lania
lania

lania

Имя: Людмила
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 540
Регистрация: 20.10.2010
Заходил(а): 05.03.2020 		Город: Николаев
Район: Заводской
Телефон: (067) 511-19-31
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
lania
Активный пользователь
   11 мая 2014
Цитата: Ссылка (08 Май 2014 21:46)
Напиток здоровья #2 (имбирный) завариваю тоже с вечера:
- 1/2 лимона режу кусочками
- 1/2 лимона выдавливаю сок
- 1 ч.л молотого имбиря (или 4см кусочек свежего)
- корица на кончике ножа
- 2 ч.л мёда (добавлять, когда напиток остынет, чтобы не потерять полезных свойств)

Получается очень ароматно и вкусно! Отлично утоляет жажду)


А воды сколько надо?
MaTi
MaTi

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018 		Город: Николаев
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
MaTi
VIP пользователь
   11 мая 2014
Цитата: Ссылка (11 Май 2014 20:19)
А воды сколько надо?

1л воды. Мне было мало имбиря, вместо 1ч.л кладу 2 :) но это по вкусу, я люблю крепенький.
lania
lania

lania

Имя: Людмила
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 540
Регистрация: 20.10.2010
Заходил(а): 05.03.2020 		Город: Николаев
Район: Заводской
Телефон: (067) 511-19-31
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
lania
Активный пользователь
   11 мая 2014
Цитата: Ссылка (11 Май 2014 20:29)
1л воды. Мне было мало имбиря, вместо 1ч.л кладу 2 :) но это по вкусу, я люблю крепенький.

Спасибо. )
Я тоже имбирь люблю )) Надо попробовать такое еще с грейпфрутом сделать, по идее должно вкусненько получится.
MaTi
MaTi

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018 		Город: Николаев
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
MaTi
VIP пользователь
   11 мая 2014
Цитата: Ссылка (11 Май 2014 20:33)
Спасибо. )
Я тоже имбирь люблю )) Надо попробовать такое еще с грейпфрутом сделать, по идее должно вкусненько получится.

На здоровье;) с грейпфрутов регулярно делаю фреши (50/50 с апельсином). В имбирном напитке можно смело заменять лимон лаймом, добавлять мяту.
Kitoka
Kitoka

Kitoka

Имя: Инна
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 399
Регистрация: 15.11.2010
Заходил(а): 10.06.2020 		Город: Николаев
Район: Центральный
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Kitoka
Активный пользователь
   11 мая 2014
Цитата: Ссылка (09 Май 2014 14:45)
Пока видела только замороженный. В Метро много разной зелени интересной

Я в Сильпо покупаю свежий (Сити), там почти всегда есть.
MaTi
MaTi

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018 		Город: Николаев
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
MaTi
VIP пользователь
   11 мая 2014
Цитата: Ссылка (11 Май 2014 20:52)
Я в Сильпо покупаю свежий (Сити), там почти всегда есть.

Спасибо! Следующий поход за зеленью будет туда))) Сегодня купила траву тархун в Ю.Б, завтра буду пробовать.
Просматривают эту тему:

Forum

Основные разделы сайта

Важная информация

Все права защищены, Сообщество Родителей Николаева 2015.
Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на https://www.mama.mk.ua

Напишите нам