Добрый день! Нужен нутрициолог, может есть в Николаеве, поделитесь)

В Николаеве активисты опубликовали карту велопарковок

Велорух Миколаїв пропонує тобі долучитись до створення карти велопарковок. Ми вже накидали на карту кілька десятків парковок з фото і описом, в основному в центрі. Якщо ти бажаєш допомогти, то переглянь карту, і якщо тобі відомо про велопарковку яку ще не позначено на карті, то сфотографуй її та надішли сюди в коменти або на пошту kretovruslan@gmail.com із зазначенням точного місцерозташування та стану велопарковки: якісна чи ні, зручна чи ні, чи доглянута вона та іншу важливу, на твій погляд, інформацію

Карта велопарковок: ссылка

Хорошая вещь метаболизм)) а если она подкачала? Тоже интересны советы)

Nuska, вот и история вышла, но я смотрю вы не расстроились, молодец!

Подскажите, пожалуйста, хорошего тренера в тренажерном зале, хорошо бы в лесках.

Спасибо!

Привет, девочки! Вопрос: кто ходил на индивидуальные тренировки в Диром на Карпенко??? Посоветуйте тренера

живу возле центрального рынка. Пока не было семьи с соседкой бегали на эвисе. в холодное время года занимались в спортшколе Надежда . Потом семья дети работа. В общем периодически походы в фитнес залы. занятия в онлайн режиме с Анной куркуриной. Все никак не дойду к ней в зал что бы заниматься.

занимаюсь дома.

по онлайн тренировкам Анны Куркуриной, некоторые упражнения подключаю Аниты Луценко.

+ советы по питанию.

беговая дорожка

за пол года - минус 8 кг.

хорошо объемы ушли.

у меня приятельница занималась.

пока ходила - хорошо похудела, подтянулась.

потом бросила.

Но питание уже изменила в соответствии с тем что было расписано тренерами

вес за пол года вернулся.

Всем привет!! Мы худеем с девочками с разных городов в Вайбере) Проводим что-то типа конкурса 6 недель) Уже прошло несколько сезонов! успешно худеем придерживаясь правильно питания, водного режима и посильных физических нагрузок (кто как может-в зале или дома). В процессе общаемся, поддерживаем друг друга, делимся полезной инфой). В период конкурса даются несложные задания и в конце-победителям символический денежный приз за хороший результат(который формируется из одноразового символического взноса каждого из участников). Есть условие-фото в белье/купальнике сбоку и спереди (лицо закрываем) раз в неделю и фото на весах-типа отчет). Фото не для путешествия по просторам интернета, а для контроля сброса веса и объемов) Вы сами узнаете о себе много нового! Никаких скрытых условий, пищевых добавок, не секта)) Новый конкурс стартует 24 апреля, присоединиться можно сейчас. Если есть желающие, которые настроены стать стройнее, можно сейчас добавиться к нам в закрытую группу! Огромная просьба писать в лс мне!!! И пишите те, кто действительно заинтересован в похудении. 

За таблетки не знаю, но знакомая похудела на правильном питании, Wellness ПЕК, и Wellness коктейле на 17 кг за три месяца.

Добрый ден. Хочу узнать начал ли работа ваш спорт центр? Очень интерессует, так как ребенку 3,6 года. Оставить не с кем. Если все подошло бы то непременно посещали бы занятия.

Девочки, кто знает, где-то в городе стрип-пластика (без пилона) еще осталась? Куда не кинься - везде стретчинг, пилатес и йога(((

Томатная диета: меню на 3 дня

http://feelgood.ua/pravilnoye-pitaniye/tomatnaya-dieta-menyu-na-3-dnya-feelgood/

Совершенно не представляю, что вот так реално похудеть.

Вероятно, у него действительно была очень большая мотивация.

Однако его примером можно гордится и вдохновляться. А вообще интересная история

Йога в Парке Победы!
7.05 (воскресенье) приглашаем всех желающих на ДВА БЕСПЛАТНЫХ занятия по йоге и акро-йоге на пляже "Стрелка".
13.00 - хатха йога
14.30 - акро-йога
С собой необходимо иметь удобную одежду и коврик для йоги.

098-430-26-46 Инструктор Любовь Тарутина

У вас частые боли в спине? Сидячая работа или малоподвижный образ жизни? Или из-за проблем с сердцем вы вынуждены избегать кардионагрузки?
Попробуйте тренировки по методу пилатес.
Пилатес — самый безопасный и в настоящее время самый популярный вид фитнеса. Созданный целью медицинской реабилитации, он практически не имеет противопоказаний.
Упражнения укрепляют мышечный каркас вашего тела в целом.
Результат - подтянутый живот, правильная осанка и здоровая спина.
Приходите в новый ФК "Энергия" -утренние занятия пн, ср, пт с 9.00 до 10.00 и вечерние пн, ср, пт с 18.00 до 19.00 ул. Соборная, 6/8 (вход с ул. Шевченко за ТЦ «Никольский посад»).

Лесси, подскажи контакты своего тренера?Где он работает?Очень нужно! :) Спасибо за ответ.

Спасибо!

есть еще цикл Уличная еда (по странам)-тоже треш, например

Николаевский парашютный клуб "ГАРД"

Ищу тех, кто хочет похудеть с помощью организации питания. Я хочу ходить на курсы по питанию, результаты есть от них, уже узнавала,но мне не с кем.... Мне очень интересно разобраться с питанием, но мои знакомые и семья не хотят со мной идти..
А нужно собрать группу. Хотя б 6 человек. Поэтому ищу тех, кому не безразлично, что и как кушает.
Там очень интересная система - по 1 оплаченному абонементу можно ходить семьей (платишь за 1, а ходите 3). Есть желающие со мной?

долго искала по дешевле купить.. и повезло... купила в ТаврииВ наперегоне за 130 грн.. есть немного дороже.. это было весной 2015... зайдите посмотрите..

ну что, начнем послепраздничную жиротопку?

одной скучно))

Возьму напрокат тренажер на ваших условиях.Жду предложений в лс.

Вот человек- очень удивительное создание природы. О чем это я спросите? Когда у нас заболит зуб, то мы на всех парусах бежим к стоматологу лечить, а как же больно, надо устранить боль.А вот с лишним весом же ничего не болит ведь.Ну и что,что юбка не сходится, мужья бывает намекают или заводят себе более стройных подруг.Не болит же! Ошибаетесь, болит, наш организм болит, обмен веществ- болит, только пока он, бедняга, сигнализирует нам это объемом талии и бёдер, молча, терпеливо, в тайной надежде на то,что мы его все-таки любим и поможем.Далее следует диабет второго типа и потеря зрения.А мы почему-то не помогаем.Ну так, есть эпизодические порывы что-то сделать, в виде качалки пресса дома на полу, в лучшем случае- все, не ем после 18 ч.И на этом все, а проблема-то осталась.Не увидев результата от таких титанических страданий, на наш взгляд мы идём и ...покупаем юбку на размер больше, а зачем-муж меня и такой любит.Любит, любит, конечно, любит...А сами мы себя любим-то???? Разве кто-то хочет впоследствии стать толстой обузой для своих детей?С возрастом похудеть становится сложнее, замедляется метаболизм. Не думаю.Уверена,что каждая из нас хочет хорошо выглядеть даже за....50 лет и старше.Так что нам мешает это сделать уже сегодня? Отвечу: лень, она же -двигатель прогресса!

Это называется интервальный бег.Да, действительно хорошая штука....

Физкульт-привет всем! Уже не первый год поднимается эта тема-восстановим фигуру после родов и что.: все остаётся на уровне разговоров,увы,девочки.Со мной связалась только одна девушка Катя,предложила встретиться, мы отлично позанимались на стадионе...один раз и все, далее были только отговорки...Это выбор каждого....

Как похудеть и убрать живот после родов

я пока грудью кормила,за вес не переживала,малая все высасывала с меня.ГВ уже закончили,и капец!!полезли бока и ляшки((((( вроде и ем немного,а оно предательски стоит(((

Низкокалорийный перекус-10 простых рецептов

Первый рецепт - это творог с медом, который является отличным десертом, содержащий низкий процент калорий. Творог с медом подойдет как для перекуса дома, в то время, когда не очень хочется что-то готовить, так и для перекуса на работе, в школе и т.д. Для приготовления этого рецепта понадобятся: творог нежирный(идеально- домашний) и мед (2 ч. л.). Рецепт приготовления довольно простой. Необходимо все ингредиенты смешать и полезный и вкусный перекус готов.

Второй рецепт - это печеные яблоки, которые являются не только вкусным десертом, но и к тому очень полезным. Для приготовления этого десерта понадобятся яблоки в количестве двух штук. (идеально- яблоки отчественного происхождения, не самый сладкий сорт)Приготовление этого полезного перекуса начинается с того, что необходимо очистить яблоки от сердцевины. Затем их нужно поставить на противень, предварительно застеленный пергаментом, поставить в духовку и запекать в течение двадцати минут.

Третий рецепт полезного и низкокалорийного перекуса - это йогурт с семенами тыквы. Готовится этот десерт из горсти семян тыквы и обезжиренного йогурта.(идеально- домашний йогурт иммуналис с пробиотиками)

Еще один рецепт здорового и полезного перекуса - это горсть миндаля. Рекомендуется в день съедать по две штучки миндаля, как только почувствуете голод. Всего в день количество съеденного миндаля не должно превышать пятнадцати штучек.(идеально- чередовать через день-с двумя штучками финика)

Невероятно вкусным десертом, который можно использовать в качестве пятого перекуса является салат из ананаса и грейпфрута. Такой салат практически не содержит калорий, но при этом прекрасно утоляет чувство голода. Готовится он довольно просто. Необходимо смешать две столовые ложки ананаса (идеально-, свежего) с мякотью одного грейпфрута.

Шестой рецепт - это салат из морковки и изюма. Для приготовления этого салата понадобится морковь в количестве одной штуки и две чайные ложки изюма. Готовится этот десерт очень легко. Необходимо в салатнице смешать морковь, нарезанную кружочками, с изюмом.

Вот еще один прекрасный рецепт десерта, который прекрасно подойдет в качестве перекуса. Это рулетики из нежирной ветчины. Для этого рецепта можно использовать любую ветчину, например, индюшиную. (идеально- нежирная). Такая ветчина не содержит большого количества калорий, но при этом является довольно питательной и снабжающей организм необходимыми белками. Готовятся такие рулетики довольно легко и быстро. Нужно отрезать три ломтика ветчины. Затем намазать их тонким слоем обезжиренного домашнего творога. Сверху творога выложить несколько веточек петрушки и свернуть рулетиками.

Восьмой рецепт здорового и низкокалорийного перекуса - это дольки яблока с арахисовым маслом. Этот десерт придется по вкусу всем любителям сладостей. Готовятся дольки яблок с арахисовым маслом следующим образом: необходимо яблоко нарезать на дольки, и каждую из них намазать тонким слоем арахисового масла.

Девятый перекус - кефир или ряженка – любые низкокалорийные кисломолочные продукты. Они не только положительно влияют на микрофлору кишечника, но еще и заглушают чувство голода.(идеально- домашний кефир с пробиотиками или нарине)

И последний рецепт низкокалорийного перекуса - это банановый десерт. Для его приготовления понадобятся бананы (2 шт.) и обезжиренный йогурт. Готовится этот десерт довольно просто. Нужно всего лишь разделить бананы на две половинки и залить их обезжиренным йогуртом. Затем поставить на ночь в морозильную камеру.(идеально- домашний йогурт симбиотик, откинуть на дуршлаг и дать постоять час,чтобы он загустел).

после Поста- всегда начинается обжираловка-ходишь в гсоти и у всех родственников- огромные Паски, много жирной и вредной-но вкусной! еды. моя свекровь любит одаривать нас огромными тяжелыми пасками- и сама печет и еще из села предают. я не любитель тяжелого теста. честно.

поэтому еще пару лет назад задалась вопросом как сделать диетическую и легкую Паску. без не- неинтересно, да и дети любят всю эту рпаздничную  кулинарную возню. 

делюсь тем что я для себя накопала и применяю с успехом:

Как приготовить диетическую Паску

Сделать так, чтобы паска получилась совершенно лёгкой, конечно, довольно сложно.  Грубая мука достаточно трудно поднимается, а без дрожжей или разрыхлителя — спрессовывается в плотное, но вкусное тесто, выпекается дольше и пропекается сложнее. Если всё получится, то, в принципе, это уже будет не паска, а вкусный ароматный хлеб с цукатами.
Здесь всё зависит только от вашего желания: печь традиционную сладкую выпечку и съесть не более 50-100 г за день, или испечь плотный, тяжёлый и полезный пасхальный кекс.

Лайфхак:

• вы можете модернизировать любимый пасхальный рецепт с помощью замены таких ингредиентов:
• маргарин — сливочное масло;
• половина сливочного масла — любое растительное масло;
• сливки, сметана — нежирный йогурт или кефир;
• половина белой муки — пшеничная мука грубого помола;
• сахар и мёд — экстракт стевии или Бактосила
• сахар так же можно заменить фруктозой, тогда выпечка получится более румяной;
• изюм — мак, орешки;
• можно смело уменьшить количество желтков, взяв для теста только белки и добавив шафран.

Мой любимый рецепт- это на кефире, благо-его унас всегда достаточно, потому что мы готовим из заквасок гуд фуд- свои,домашние и йогурты и кефиры.

• 500 мл нежирного кефира (0-1%) или йогурта
• 500 г сахара (2-2,5 чайные ложки Бактосилы без горки или 400-500 г фруктозы)
• 3 куриных или 9 перепелиных яйца (берём только белки)
• 1/2 чайной ложки соды
• 1 чайная ложка лимонного сока
• мука грубого помола 1 стакан, тонкого помола 0,5 стакана
• дроблёные орешки
• ванилин
• шафран

Можно все это приготовить и в  мультиварке, и в  традиционной духовке. Пасочка  получается очень легкой,  как раз для тех кто следит за фигурой 

Делитесь вашими легкими рецептами паски и пасхальных блюд. Ведь в апреле-праздник, и хочется и не поправится и -родных и друзей не обидеть.

см. темку выше

Девочки, а кто и куда ходит? Поделитесь знаниями и опытом)

Девочки, так хочется заниматься стриппластикой. Только работаю до 20 часов. Может кто знает где проводят самые поздние занятия.

Девушки, может быть кому-то хочется ходить в тренажерку. Есть предложение по поводу зала "Атлет", на Энгельса на безлимитный абонемент. Акция "приведи друга", покупаешь один абонемент получаешь два, можно скинуться, не дорого! Входит зал + кардио зал. Акция для тех кто в "Атлет" еще не ходил, либо ходил и его не помнят)) Акция до 10.01.15, получается завтра последний день. Я пропустила этот момент, думала что 10 - в понедельник. У меня сегодня закончился абонемент, нужен друг) Подруг моих в зал не затащишь. Вот может кому нужно, можно скинуться)
Подробности по поводу цены в л/с.

Начала заниматься,трудновато...но надеюсь на результат

Даа, решила зайти на сайт Водолея, думаю, хоть и далековато, но плюсы имеет неоспоримые. В общем, нет у него уже плюсов, по крайней мере тем, кто в городе - цены они взвинтили ого-го !

ДЕТСКИЕ УЧЕБНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ГРУППЫ – обучение элементам техники 4-х спортивных способов плавания. Возраст детей от 8-лет. Количество детей в группе – до 25 человек. Продолжительность занятия- 45 минут. Занятия проводятся под руководством опытного тренера-преподавателя согласно расписанию.
Абонемент на 6 занятий в месяц - 250 грн     - дешевле в Ингул ходить, да и не нужно час в маршрутке трястись                                                   

 

ничего себе, картинки впечатляют, мы даже не подозреваем сколько сахара употребляем

Неожиданно набрела на Вашу темку))) Я делала липо по совету своей подруги в Москве  у этого доктора как раз. Мне понравилось, что он очень тактичный, внимательно отнесся к моим жалобам и провел прекрасную и результативную операцию. Мы делали липо на бедрах и коленях. Теперь мои ножки - стройняшки.))) Только учтите, что липо - не гарантия стопроцентной стройности, нужно обязательно после операции начать правильное питание и спорт. нагрузки, иначе со временем результат потеряется по "естественным причинам".

кстати, я вот поняла "мои девочки" в смысле "мои ученицы". 
***
А вообще, обращаясь ко всем жаждущим справедливости, - почему мы должны это терпеть?
При чем тут девочки, которые ходят на танцы? 
Не нравится что-то - действуйте цивилизованно, жалуйтесь администрации. 
Я вот против того, чтобы меня тут негласно склоняли - "гарем", "те самые незакомплексованные" и т.д. Мне это неприятно. И пусть в конфликте с Кори виноваты Валя и Таня, это не дает права второй стороне устраивать тут следствие с судилищем вместе.
Поэтому предупреждаю всех желающих пройтись по танцевальной группе - держите себя в руках, иначе буду жаловаться. Пусть жажда мести не затмевает разум. 

Вам еще прямо показаны пилатес и йога. По себе знаю: осанка улучшается, боли в спине уходят. Пилатесом, кстати, даже людям с позвоночными грыжами рекомендовано заниматься, но с грамотным тренером, конечно.

Я сейчас делаю, только начала - 1 раз было. Мед+композиция антицеллюлитных масел. Погляжу, что будет - программа у меня на 1 мес. рассчитана, правда, в эту неделю я почти не ходила на массаж. А так, кроме обертываний, еще массаж у меня. Думаю, в комплексе должно-таки подействовать.
Через месяц отпишусь.
ХОтя опять же - у меня питание по калориям, фитнес, и когда сколько-то см уйдет, сложно будет сказать, от чего именно они ушли - от обертываний или занятий).

Я начала с бодифлекса,когда старшему было около 6 мес. Нагрузку увеличивала и на кормление это совершенно не повлияло.
С младшим сразу начала с серьезных тренировок.Сейчас ему 1 год и 10 мес и никакие молочные кислоты ему не мешают)

О! это мой случай! В 10-11 ночи просыпается зверский аппетит! Муж уже шутит "замок куплю на холодильник"

Оксаночка, респект и уважение Ты умничка

Если на нем заниматься до 7-го пота, впрочем как и на любом тренажере то результат будет, но на мой взгляд он больше подходит для растягивания мышц бедер и позвоночника, чем для сгона лишнего жира. Существует масса упражнений для мышц живота, которые будут намного эффективнее данного круга.

Не дождались мы фото.

Обсуждали ТУТ

Девочки, создала темку!!!
http://forum.mama.mk.ua/index.php?showtopi...mp;#entry183594

11 июля 21:30

http://wc2010.ua-football.com/

Я незнаю тот это клуб или нет. Но "знания" сальсы у меня естественно с фильмов: когда в клубе собираються все желающие и в тесноте и страсти танцуют до последнего пота - по телеку выглядит все оч привлекательно понятно, что у нас наверное так не будет

Я купила себе обруч резиновый с шипами-бугорками, кручу по 10-15 мин., сначала были маленькие синячки, теперь вроде привыкла. Кручу даже на бедрах. Если проблемы с почками - нельзя.