Главная Форум МАМА Личная жизнь Спорт, фитнес и диеты Худеем ВМЕСТЕ!
  • 0 Поддержать автора
  • Поделиться
Beretta

Худеем ВМЕСТЕ!

Beretta   
Gold   
07 февраля 2011 72074 866
Натска
Натска

Натска

Имя: !!!!
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3414
Регистрация: 31.10.2009
Заходил(а): 06.07.2015 		Город: Николаев
Район: Заводской
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Натска
VIP пользователь
   09 февраля 2011
я сегодня запрягаю мужа начинаем заниматься по программе Синди Кроуфорд!
*Детский сад «Трудовик». Хочешь спать - построй кровать.
Nata_1985
Nata_1985

Nata_1985

Имя: Nata_1985
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 228
Регистрация: 20.01.2010
Заходил(а): 03.08.2017 		Город:
Район: Ленинский
Телефон: 0933607316
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Nata_1985
Активный пользователь
   09 февраля 2011
Я только что осилила тренировку Синди Кроуфорд )) "Как достичь совершенства"... вот и я на пути )) Как бы не свернуть...
ledyfortuna
ledyfortuna

ledyfortuna

Имя:
Группа: Пользователь
Сообщений: 61
Регистрация: 25.01.2011
Заходил(а): 01.01.1970 		Город:
Район: Заводской - Лески
Телефон: 066-31-31-383
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
ledyfortuna
Пользователь
   09 февраля 2011
Цитата: #5841 eleonora43 09 февраля 2011, 16:29

мы не берем в компанию те,кто сидит на такой садистской диете. Вот если хотите вести здоровый образ жизни и при этом худеть,тогда милости просим.

я согласна, честно честно.... все хочу калории считать, но руки никак не доходят....
теперь обещаю что дойдут
записалась на восточные танцы но там пока что еще группу не набрали, жду когда наберется, мне и время удобное, и от работы пару шагов
послушала ваш совет, по поводу садиста
выпила бульон и поела мяса варенного чуток..
(((ИРИШКА)))
(((ИРИШКА)))

(((ИРИШКА)))

Имя: ИРИНА
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 405
Регистрация: 14.12.2010
Заходил(а): 15.02.2014 		Город: Николаев
Район: Центральный
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
(((ИРИШКА)))
Активный пользователь
   09 февраля 2011
Видать переоценила свое физ состояние после операции. При нагрузке на орбитреке 1час/725ккл стало болеть сердце. и шов. Дикие дозы наркоза сказываются. Как ни жаль, пришлось сбавлять темпы. Перешла на тренировки 40мин/500ккл. Вроде легче переношу. Вечером, чтоб жрать не хотелось, сосредоточенно перечитываю все, что здесь написано. Очень стимулирует. И графинчик с водой под рукой, чтоб не было повода на кухню шастать!))))
Лара Ромашка
Лара Ромашка

Лара Ромашка

Имя: Лара Ромашка
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 808
Регистрация: 29.03.2010
Заходил(а): 08.11.2013 		Город: Николаев
Район: Заводской - Лески
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Лара Ромашка
Активный пользователь
   09 февраля 2011
Девочки, ну так что, встреча в конце марта?
Lenochka
Lenochka

Lenochka

Имя: Леночка
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1572
Регистрация: 11.01.2011
Заходил(а): 19.11.2021 		Город: Николаев
Район: Ленинский
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Lenochka
VIP пользователь
   09 февраля 2011
пришла после тренировки , настроение супер , тренировка хорошая была )) встала на весы 69.300 теперь главное не кушать )))
Никто не может судить мой выбор или мои мысли, потому что никто никогда не испытывал мои эмоции, мое счастье или мою боль …
eleonora43
eleonora43

eleonora43

Имя: Елена
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 701
Регистрация: 01.12.2009
Заходил(а): 21.08.2021 		Город: Николаев
Район: Заводской
Телефон: 067 7813850
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
eleonora43
Активный пользователь
   09 февраля 2011
Леночка,после треньки быстро попить и покушать. Попить воды,покушать белок в любом виде( я имею виду грудку,телятину,рыбу,творог) и овощи. Если не будешь кушать,съешь тренькой свои мышцы и клетки печени. Удачи
eleonora43
eleonora43

eleonora43

Имя: Елена
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 701
Регистрация: 01.12.2009
Заходил(а): 21.08.2021 		Город: Николаев
Район: Заводской
Телефон: 067 7813850
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
eleonora43
Активный пользователь
   09 февраля 2011
Да,встреча в конце марта.
eleonora43
eleonora43

eleonora43

Имя: Елена
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 701
Регистрация: 01.12.2009
Заходил(а): 21.08.2021 		Город: Николаев
Район: Заводской
Телефон: 067 7813850
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
eleonora43
Активный пользователь
   09 февраля 2011
Я вышла гулять с собакой,друзей не было и я решила с ним пойти на пешую прогулку. Почти дошла до Комсомольской и вернулась обратно. Скажу честно,подустала. Что значит давно не ходила.
Beretta
Beretta

Beretta

Имя: Beretta
Группа: Gold
Сообщений: 5268
Регистрация: 12.03.2010
Заходил(а): 01.02.2018 		Город:
Район: Ленинский
Телефон: 0990233710
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Beretta
Gold
   10 февраля 2011
Цитата: #5841 eleonora43 09 февраля 2011, 21:05
Леночка,после треньки быстро попить и покушать. Попить воды,покушать белок в любом виде( я имею виду грудку,телятину,рыбу,творог) и овощи. Если не будешь кушать,съешь тренькой свои мышцы и клетки печени. Удачи

не согласна. попить да - еще лучше попить не просто водички, а чуть с лимоном, или несладкий компот, но не сок. покушать белок?.. смотря какую цель преследовать. если увеличить массу мышечную - то нужно покушать углеводы ДО, и белки после. Ну и упражнения соответствующие, и темп их выполнения, и количество подходов. А клетки печени тут при чем?
Если стремиться к тому, что мышечная масса должна уменьшиться, то перед тренировкой кушать нужно легенько, но на голодный желудок не заниматься, кому нужны обмороки и истощение?
Beretta
Beretta

Beretta

Имя: Beretta
Группа: Gold
Сообщений: 5268
Регистрация: 12.03.2010
Заходил(а): 01.02.2018 		Город:
Район: Ленинский
Телефон: 0990233710
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Beretta
Gold
   10 февраля 2011
Цитата: #5841 eleonora43 09 февраля 2011, 11:41
встреча нужна обязательно. Лучше в конце марта,к 8 марта не будет результатов,если вы правильно худеете,а не издеваетесь над своим организмом(


нам на встрече главное не похвалиться результатом, а поддержать друг друга И к тому же интересно, кто в команде

Alida, у Вас такая фотка на аватарке, стройняшечка! Но мне и пышные формы понравились, возможно потому, что фото удачное - грудь, плечи, улыбка
Beretta
Beretta

Beretta

Имя: Beretta
Группа: Gold
Сообщений: 5268
Регистрация: 12.03.2010
Заходил(а): 01.02.2018 		Город:
Район: Ленинский
Телефон: 0990233710
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Beretta
Gold
   10 февраля 2011
я сегодня задумалась и умяла жареной картошки. хотя весь день шел так замечательно - кашка, супчик, фрукты...
Katjushenka
Katjushenka

Katjushenka

Имя: Katjushenka
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 934
Регистрация: 28.12.2009
Заходил(а): 23.02.2015 		Город: Николаев
Район: Корабельный - Октябрьское
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Katjushenka
Активный пользователь
   10 февраля 2011

А почему бы не похвалиться? Это ведь тоже стимул. Я думаю на встрече надо будет подвести маленький итог за 1,5 месяца. Только вначале надо реальную цель поставить, например, к концу марта хочу похудеть на 1 кг., уменьшить ОТ и ОБ на 2 см. Эту цель озвучить перед всеми и стремиться к ней. Тогда и стимул заниматься сильней будет.
ziva
ziva

ziva

Имя: Светлана
Группа: Пользователь
Сообщений: 77
Регистрация: 22.03.2010
Заходил(а): 26.10.2018 		Город:
Район: Заводской - Намыв
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
ziva
Пользователь
   10 февраля 2011
Такой был настрой боевой, а вот уже 3 дня начать действовать не получается... (( До ужина - полный порядок, а во время оного начинается... Я одна такая?
Cherry
Cherry

Cherry

Имя: Cherry
Группа: Пользователь
Сообщений: 56
Регистрация: 29.01.2010
Заходил(а): 03.03.2017 		Город: Николаев
Район: Ленинский - ЮТЗ
Телефон: 0937308586
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Cherry
Пользователь
   10 февраля 2011
Мне 31.
рост 174
вес 63
максимальный вес 75 (во время берем. 80)
мин. вес 55


Принимаю коктейли "Вэлнесс" от Орифлейм. Спортом не занимаюсь. Худею с комфортом. Присоединяйтесь!
Alida
Alida

Alida

Имя: Alida
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3259
Регистрация: 04.01.2011
Заходил(а): 20.04.2024 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0957444250
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Alida
VIP пользователь
   10 февраля 2011
Цитата: #5841 Beretta 10 февраля 2011, 01:15


нам на встрече главное не похвалиться результатом, а поддержать друг друга И к тому же интересно, кто в команде

Alida, у Вас такая фотка на аватарке, стройняшечка! Но мне и пышные формы понравились, возможно потому, что фото удачное - грудь, плечи, улыбка

Таня, давай на "ты" перейдем, так проще. Фотка самой нравится, поэтому туда и поставила, чтобы цель перед глазами была
Весы через 2 дня после старта показывают на 2кг меньше ost-67: Но я помню, про великий обман первой недели, так, что больше постараюсь не подсматривать.
Зарегистрировалась на диете-он-лайн. Там выдали задание на дом(выполнимые). Девочки, кто там сторожил - возьмите к себе в компанию, плизз!
Еду записываю. На холодильнике лист А4. К ночи полный . Три дня изображаю качание пресса, сегодня еще два упражнения добавила. Не выбирая сегодня сделала 10минут аэробных упражнений под ютуб.
Выяснила, что:
- Пик голода приходится на 20-21час.
- Дико тяжело есть без книжки, и читать без жевания.
- Скучно пить кофе без форума.
- в нете полно зарядок на 10 минут.

Вчера посмотрела по СТБ продолжение "Битвы диет". Все участницы спустя полгода удерживают завоеванный вес и изменили вслед за образом питания образ жизни. Радует.
Список съеденного за неделю выложу в первую темку, чтобы не засорять эту.
Сертифицированный консультант по грудному вскармливанию. ГВ консультация на дому т.0957444250. Кризисный психолог, травмотерапевт - консультация в офисе
Djessi
Djessi

Djessi

Имя: Djessi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4903
Регистрация: 28.12.2009
Заходил(а): 01.01.1970 		Город:
Район: Заводской
Телефон: 093 90 90 420
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Djessi
VIP пользователь
   10 февраля 2011
Девочки, встреча нужна, чтоб и поддержать друг друга, и похвалиться тем, у кого будут уже хоть какие-то результаты! Ведь это станет дополнительным стимулом для всех остальных ost-67:
Artemida
Artemida

Artemida

Имя: Ольга
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3260
Регистрация: 16.01.2011
Заходил(а): 23.02.2017 		Город: Николаев
Район: Заводской
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Artemida
VIP пользователь
   10 февраля 2011
Девочки, Вы все такие умнички!!!!!
Вам еще надо всем поставить в подпись "худеющую линеечку"(где-то на форумах видела такую с весом сейчас и желаемым и между ними бегунок), чтобы страна знала в лицо своих героев и в других темах)))
Америка с доставкой
Scarlet
Scarlet

Scarlet

Имя: Елена
Группа: Новичок
Сообщений: 26
Регистрация: 02.06.2010
Заходил(а): 15.12.2013 		Город:
Район: Ленинский
Телефон: 0933486565
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Scarlet
Новичок
   10 февраля 2011
И я с ВАМИ
21 год
рост 170
вес - 57 (и как правило он опускается до 55 и всё!!! словно стрелка на весах застревает)
максимальный свой вес помню набрала когда лежала с воспалением лёгких - 65
желаемый вес - 53
Объём Груди - 93
Объём талии - 69 (не устраивает!!! хочу 60)
Объём бёдер -94

факторы мещающие мне похудеть всего на 4 кг - я не могу перестать есть после 18 потому что ложусь спать около 3 ночи ( во первых я "сова" во-вторых образ жизни позволяет). Готовлю всякие вкусняшки второй половине а потом сижу слюни пускаю и иногда не сдерживаюсь...
правда я уже третюю неделю хожу на танцы (в ближайших планах купить себе хула-хуп (кстати кто-нибдь пробовал?) и антицеллюлитные капри - от них эффект от занятий танцами увлеичится в разы). В далёких планах записаться к массажисту ( на медовый массаж) ближе к лету.
Нашла несколько полезных сайтов помогающих считать калорийность блюд и общий подсчёт каллорий и совет сколько мне нужно съёдать в день что - бы похудеть.
Djessi
Djessi

Djessi

Имя: Djessi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4903
Регистрация: 28.12.2009
Заходил(а): 01.01.1970 		Город:
Район: Заводской
Телефон: 093 90 90 420
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Djessi
VIP пользователь
   10 февраля 2011
Натска, Scarlet, а где можно купить ваши чудодейственные штаны и сколько они стоят? Я б на занятия в спортзал их тоже одевала
Просматривают эту тему:

Forum

Основные разделы сайта

Важная информация

Все права защищены, Сообщество Родителей Николаева 2015.
Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на https://www.mama.mk.ua

Напишите нам