Худеем ВМЕСТЕ!

Цитата: #5841 kis`unya 03 февраля 2013, 14:49

я тебя видела пару раз,но проблемных мест в помине не видно,худюсеькая такая,и уверенна в платишке в облипку тебе самое то!!!!!не выдумывай,хотя просто подкачаться наверное никому не мешало бы

я кстати тоже после родов ношу 42 размер,но платья такого плана одеваю,надо ж когда-то носить

пы.сы.надеюсь ниче,что на "ты"

Хорошо, что на ты

В купальнике видно, поэтому к лету готовлюсь заранее

П.С. спасибо за приятные слова

kis`unya Семья:

Владимир сын

Возраст: 13 лет 1 месяц 4 дня

Учится: Муниципальный коллегиум (школа № 38)

Владимир муж

Возраст: 37 лет 2 месяца 20 дней

Род занятий: папа может,папа может...

      Награды:   

Любитель шоппинга За интересные фотоотчеты о покупках

Цитата: #5841 MaTi 03 февраля 2013, 14:55

Хорошо, что на ты

В купальнике видно, поэтому к лету готовлюсь заранее

П.С. спасибо за приятные слова

Цитата: #5841 kis`unya 03 февраля 2013, 16:03

ну увидеть стройную,красивую,подтянутую мамочку на пляже-это всегда приятно и вызывает уважение

я тоже стараюсь следить за фигурой(пишу и лопаю булку с вишней) не ем за 3-4 часа до сна,ужин очень легкий,потому что если съедаю что-то тяжелое-мне потом всегда плохо(дни рождения для меня каторга,но сдержаться не могу,а потом дома страдаю,не сплю до 3-х ночи)очень хочу с утра кушать овсянку с орехами и фруктами,но так как ребенок ест на молоке,а я его не переношу,отдельно некогда себе варить,на обед ем суп тот ,что и деть,а соответственно не жирный,но всегда с мяском или рыбкойеще занималась дома спортом,делала отжимания,подтягивания,приседания,пресс,крутила обруч,но сразу начала страдать спина,боли ужасные(по молодости сорвала сильно)и вот хочу начать тоже к лету приводить фигуру в порядок,а  заставить не могу себя сейчас при росте 163-164 точно не помню,чессно вешу 54-55кг,в принципе норм,но хочется именно подтянутся и парочку кг убрать

Я в принципе тоже так питаюсь Единственное, что не могу заставить себя заниматься дома, лень

kis`unya Семья:

Владимир сын

Возраст: 13 лет 1 месяц 4 дня

Учится: Муниципальный коллегиум (школа № 38)

Владимир муж

Возраст: 37 лет 2 месяца 20 дней

Род занятий: папа может,папа может...

      Награды:   

Любитель шоппинга За интересные фотоотчеты о покупках

Цитата: #5841 MaTi 03 февраля 2013, 16:13

Я в принципе тоже так питаюсь Единственное, что не могу заставить себя заниматься дома, лень

а у меня нет возможности пойти даже в фит кервс (хотя  ходила и недалеко),малого не с кем оставить,а чтоб он сидел  и ждал меня ты видела-нереально

baskaya Семья:

Алексей сын

Возраст: 22 года 7 месяцев 11 дней

Учится: Муниципальный коллегиум (школа № 38)

Анастасия дочка

Возраст: 11 лет 10 месяцев 22 дня

Учится: Еще не учимся

      Награды:   

Рукодельница Награда вручена за удивительное мастерство, проявляемое в рукоделии (вязание). За творческое чутьё и неиссякаемую фантазию.

Цитата: #5841 MaTi 03 февраля 2013, 14:41

Вот и у меня те же проблемные места А за какой период времени избавились от этих лишних см?)

Цитата: #5841 Ажур 03 февраля 2013, 17:33

Девочки,может есть у кого-то упражнения для красивого животика,поделитесь ссылкой,пожалуйста.А то после родов не красивая  форма+КС,и там где шов внизу некрасиво. .Хочется подкачать  живот.

Уважаемая Ажур,делаете вдох-выдох лежа на спине,втягивая живот 2 подхода по 50 раз.Или включите максимум-жен.телеканал и там идет йога с Кариной Харчинскою,я занимаюсь вместе с ней уже 4 года,оч довольна)))

Цитата: #5841 kis`unya 03 февраля 2013, 16:15

а у меня нет возможности пойти даже в фит кервс (хотя  ходила и недалеко),малого не с кем оставить,а чтоб он сидел  и ждал меня ты видела-нереально

А у меня великая благодарность бабушкам Дают возможность в тот же вышеуказанный Фит Кёрвс ходить Хоть после родов лишнего(!) веса у меня не наблюдалась, но пару кг я всё равно скинула(право, даже не знаю. откуда) Чувствую себя  подтянутой и ...собранной, что ли.. А то после родов чувствовала себя совсем как развалюха. Но вот остался месяц занятий, потом придётся дома заниматься (лень-матушка печалится..)

baskaya Семья:

Алексей сын

Возраст: 22 года 7 месяцев 11 дней

Учится: Муниципальный коллегиум (школа № 38)

Анастасия дочка

Возраст: 11 лет 10 месяцев 22 дня

Учится: Еще не учимся

      Награды:   

Рукодельница Награда вручена за удивительное мастерство, проявляемое в рукоделии (вязание). За творческое чутьё и неиссякаемую фантазию.

Цитата: #5841 Ажур 03 февраля 2013, 17:33

Девочки,может есть у кого-то упражнения для красивого животика,поделитесь ссылкой,пожалуйста.А то после родов не красивая  форма+КС,и там где шов внизу некрасиво. .Хочется подкачать  живот.

Ажур Награды:   

Рукодельница Творит своими руками красоту в виде очаровательных заколок для своей дочки. Фото работ она выставляет в хвастушках темы «Я ношу со вкусом бантики и..».

Цитата: #5841 baskaya 03 февраля 2013, 23:23

Я хорошо подкачала живот, просто качая пресс - стандартные кранчи (лежа, ноги согнуты, руки за голову, поднимаемся) под таймер Табаты. Это интервальная тренировка всего 4 минуты чередует 20 секунд максимальной нагрузки и 10 секунд отдыха - итого 8 подходов. Согласно этой тренировке, лучше использовать упражнения, задействующие все тело, например бурпи. Но лично у меня локальные упражнения дали очень хороший результат!! По этому таймеру тренирует сейчас Анита Луценко, тренер "Зважених та щасливих" http://vk.com/wowbody?w=wall-35014956_26068. Согласно исследованиям, Табата сжигает до 9 раз больше жировых отложений, чем стандартные интервальные тренировки, которые были лидерами в этом процессе до сих пор. Я довольна результатом ) Самой не верится, но полгода назад моя талия была почти на 15 см больше...

Спасибо.Завтра буду пробовать.

Цитата: #5841 baskaya 03 февраля 2013, 23:23

Я хорошо подкачала живот, просто качая пресс - стандартные кранчи (лежа, ноги согнуты, руки за голову, поднимаемся) под таймер Табаты. Это интервальная тренировка всего 4 минуты чередует 20 секунд максимальной нагрузки и 10 секунд отдыха - итого 8 подходов. Согласно этой тренировке, лучше использовать упражнения, задействующие все тело, например бурпи. Но лично у меня локальные упражнения дали очень хороший результат!! По этому таймеру тренирует сейчас Анита Луценко, тренер "Зважених та щасливих" http://vk.com/wowbody?w=wall-35014956_26068. Согласно исследованиям, Табата сжигает до 9 раз больше жировых отложений, чем стандартные интервальные тренировки, которые были лидерами в этом процессе до сих пор. Я довольна результатом ) Самой не верится, но полгода назад моя талия была почти на 15 см больше...

Цитата: #5841 baskaya 03 февраля 2013, 23:23

Я хорошо подкачала живот, просто качая пресс - стандартные кранчи (лежа, ноги согнуты, руки за голову, поднимаемся) под таймер Табаты http://www.youtube.com/watch?v=fzZK-LLDSp8. Это интервальная тренировка всего 4 минуты чередует 20 секунд максимальной нагрузки и 10 секунд отдыха - итого 8 подходов. Согласно этой тренировке, лучше использовать упражнения, задействующие все тело, например бурпи. Но лично у меня локальные упражнения дали очень хороший результат!! По этому таймеру тренирует сейчас Анита Луценко, тренер "Зважених та щасливих" http://vk.com/wowbody?w=wall-35014956_26068. Согласно исследованиям, Табата сжигает до 9 раз больше жировых отложений, чем стандартные интервальные тренировки, которые были лидерами в этом процессе до сих пор. Я довольна результатом ) Самой не верится, но полгода назад моя талия была почти на 15 см больше...

baskaya Семья:

Алексей сын

Возраст: 22 года 7 месяцев 11 дней

Учится: Муниципальный коллегиум (школа № 38)

Анастасия дочка

Возраст: 11 лет 10 месяцев 22 дня

Учится: Еще не учимся

      Награды:   

Рукодельница Награда вручена за удивительное мастерство, проявляемое в рукоделии (вязание). За творческое чутьё и неиссякаемую фантазию.

Цитата: #5841 Анюта_80 06 февраля 2013, 09:18

мать, я тобой горжусь!

Пасиб, Анют. Вообще мне хвастаться необходимо, наверное, чтоб не опустить руки ). Для меня февраль самый тяжелый месяц в году. Какие уж тут полноценные тренировки, когда я вчера на кухне просто упала от усталости и недосыпа. Дети-дети: учеба-английский-тренировки-зубы-капризы-бессонные ночи, оох. Вымытая голова по праздникам ))) Ну ничего, мне главное не набрать лишнего в этом месяце. А если сброшу хоть гр 300, буду довольна и счастлива... 
Напоследок о хорошем - девочки продолжают отписываться о успехах за январь - о своих сброшенных киллограмчиках... Еще раз хочу всем сообщить, что горжусь вами безмерно!!!

Цитата: #5841 baskaya 06 февраля 2013, 12:34

когда я вчера на кухне просто упала от усталости и недосыпа. Дети-дети: учеба-английский-тренировки-зубы-капризы-бессонные ночи, оох. Вымытая голова по праздникам ))) Ну ничего,

ленька84 Семья:

Манюнька-красотулька дочка

Возраст: 16 лет 2 месяца 25 дней

Учится: ДЕТСКИЙ САД ХАЯ МУШКА

Муж муж

Возраст: 11 лет 1 месяц 14 дней

Род занятий: Програмист

Маюша дочка

Возраст: 10 лет 5 месяцев 1 день

Учится: Еще не учимся

     

Цитата: #5841 "Ольга" 20 февраля 2013, 13:33

А я хочу начать бегать!Когда-то лет 12 назад бегали с подружкой - соседкой в парке....Парк закрыли, соседка переехала, килограммы наросли Помню, что очень хорошо, что всё(именно всё и везде!) подтянулось. На Западе бег очень распространён и популярен, у нас как-то мало бегающих вижу. Доказано,что при правильном подходе это и для здоровья очень-очень полезно, особенно для сердца и сосудов.А мне уже почти 36...Читаю как правильно начинать бегать . Там же и про разминку и про похудение есть.
Очень интересно было прочитать про боль в боку,отчего она возникает.Как вспомню наши школьные кроссы по 5-10 км в парке возле "Искры"

Цитата: #5841 Aksenja 12 марта 2013, 20:24

хочу поделиться своей радостью, маленькой победой над собой! Сегодня, после 7 тренировок, тренер измерил повторно мои параметры и о чудо, они стали меньше! Бедра на 6 см., талия на 2 см., а ноги (верхняя часть "ляшка")на 3 см.  И джинсы купила на 1 размер меньше  и просто влетела в них

Aksenja Семья:

Яна дочка

Возраст: 11 лет 11 месяцев 5 дней

Учится: Еще не учимся

Александр муж

Возраст: 42 года 1 месяц 6 дней

Род занятий: продавец-консуьтант м...

     

Цитата: #5841 "Ольга" 14 марта 2013, 12:52

А куда ходите тренироваться и к кому?