• 0 Поддержать автора
  • Поделиться

Худеем ВМЕСТЕ!

Beretta   
Gold   
07 февраля 2011 72091 866

Yana123

Имя: qqqqq
Группа: Новичок
Сообщений: 32
Регистрация: 17.08.2012
Заходил(а): 12.07.2014
Город: Николаев
Yana123
Новичок
   06 февраля 2014
Цитата: Ссылка (05 Февраль 2014 17:54)
Добрый вечер всем худеющим!) Решила присоединиться к Вам! Я на днях прочитала чудо- метод для сброса веса: чай с корицей и медом! Судя по отзывам- очень неплохо помогает похудеть! Не читала весь форум на этом сайте, но думаю, что информация не будет лишней! Сам чай готовится так: 1 ч.л. порошка корицы залить 1 ст. кипятка и настоять 30-40 мин. Разделить на 2 части и в каждую добавить по 1 ч.л меда. Хорошо перемешать и пить утром натощак и вечером, перед сном.
По отзывам, не столько уходит вес, сколько объемы, а это более заметно!
Кто со мной? Присоединяйтесь!)

привет...можна попробывать....интересно только можни этот чудо напиток кормящим пить...сыночку 10.6 месяцев....
kis`unya

kis`unya

Имя: Алла
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3482
Регистрация: 16.11.2010
Заходил(а): 29.01.2019
Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0930969637
kis`unya
VIP пользователь
   06 февраля 2014
Цитата: Ссылка (05 Февраль 2014 17:54)
Добрый вечер всем худеющим!) Решила присоединиться к Вам! Я на днях прочитала чудо- метод для сброса веса: чай с корицей и медом! Судя по отзывам- очень неплохо помогает похудеть! Не читала весь форум на этом сайте, но думаю, что информация не будет лишней! Сам чай готовится так: 1 ч.л. порошка корицы залить 1 ст. кипятка и настоять 30-40 мин. Разделить на 2 части и в каждую добавить по 1 ч.л меда. Хорошо перемешать и пить утром натощак и вечером, перед сном.
По отзывам, не столько уходит вес, сколько объемы, а это более заметно!
Кто со мной? Присоединяйтесь!)

корица ускоряет обменные процессы,читала можно по 1ч.ложке в день,я яблоки посыпаю и жую,в йогурты,теперь еще попробую добавить,спасибо
чтобы сохранить ангельский характер,нужно иметь дьявольское терпение...

Yana123

Имя: qqqqq
Группа: Новичок
Сообщений: 32
Регистрация: 17.08.2012
Заходил(а): 12.07.2014
Город: Николаев
Yana123
Новичок
   06 февраля 2014
Цитата: Ссылка (25 Январь 2014 15:45)
Ссылка2 БЕЛКОВЫЕ ДНЯ Завтрак : 1 ст. кофе с молоком, 1/2 ч.л. меда,1 кусочек черного хлеба с маслом; Обед : 1 чашечка рыбного или мясного бульона, 100 гр отварного мяса, 2 ч.л. зеленого горошка, 1 кусочек черного хлеба;
Полдник : 1 ст. молока или чай с медом
Ужин : 2 крутых яйца, 50 гр творога, кусочек черного хлеба( 1 ст. кефира)
2 ОВОЩНЫХ ДНЯ
Завтрак : 2 яблока
Обед : овощной суп без картошки на постном масле, винегрет без картошки; Полдник : 2 яблока;
Ужин : любой салат овощной или фруктовый, чай с медом.
2 ГОЛОДНЫЕ ДНЯ
Завтрак : 1 ст. молока + 1 кусочек черного хлеба
Обед : 1 ст. молока + 1 кусочек черного хлеба
Полдник : 1 ст. томатного сока
Ужин : 1 ст. молока или кефира
И так 21 день.Эффект 100% проверено на себе.Была 59кг стала 53!!!

жестко но думаю выдержать можна...тем более когда есть детки то времени на еду особо нет...поэтому тожу думаю стоит попробывать...спасибо..

enka

Имя: Елена
Группа: Пользователь
Сообщений: 75
Регистрация: 16.12.2011
Заходил(а): 24.05.2021
Город: Николаев
enka
Пользователь
   07 февраля 2014
Я почитала все советы. Есть полезные и очень интересные, но все же вы все пишите об ограничениях. Организм на генетическом уровне настроен делать запасы на случай голода. И если вы начнете его ограничивать в еде, то получите обратный процесс. Об этом врачи уже говорят.
Надо отрегулировать пищеварение и работу ЖКТ, для этого есть некоторые правила.
1 Утро надо начинать со стакана холодной воды с выдавленной в нее долькой лимона. И каждый последующий прием пищи должен сопровождаться стаканом воды перед едой. Вода возвращается в желудок пищеварительными соками. За день надо выпивать 2... 2,5 л воды (30 ... 50 мл на 1 кг веса). Вода для худеющих обязательна!
2 Завтрак должен быть белковый - сырники, творог, яйца, мясо и кусочек сливочного масла. Это дает возможность запустить желчный пузырь и работу печени. И тогда вся пища последующая будет усваиваться правильно.
3 Обед - первое блюдо и второе. Второе - мясо, рыба с большим количеством овощей и фрукты, как источники клетчатки. Температура пищи не должна быть более 40 градусов, чтобы не травмировать слизистые. Причем количество съедаемой за один прием пищи должно поместиться в двух ладонях (мерять зрительно!)
4 Ужин - белковый: мясо или рыба с овощами. Диетологи уже отказались от правила - не есть после 18:00. Каждый должен решить для себя - сколько и что, чтобы не навредить.
5 Весь объем пищи надо разделить на 4..5 приемом.
6 Общая калорийность - 1400 ...1 500 кккал
7 Упор делать на мясные и молочные продукты, овощи, фрукты,зелень, злаковые - ограничить, как источники калорий.Из каш лучше гречка, бурый рис.
Главное - наладите систему пищеварения и работу ЖКТ. Перестройка в сознании по пищевым приоритетам происходит в течение 3-х месяцев.
8 Физическая нагрузка - не менее 30 мин (бег, фитнес, ходьба и т.д, что душе угодно). Под лежачий камень вода не течет!
Если у человека есть проблемы в эндокринной системе, то этих советов будет недостаточно. Надо сначала убрать проблемы, а затем худеть.
Смысл того, что я написала - дать организму все питательные вещества, а он сам сделает все чтобы наладить свою работу.
mamzaaa

mamzaaa

Имя: mamzaaa
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 830
Регистрация: 17.03.2010
Заходил(а): 16.03.2019
Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0636126112
mamzaaa
Активный пользователь
   07 февраля 2014
Цитата: Ссылка (05 Февраль 2014 17:54)
Добрый вечер всем худеющим!) Решила присоединиться к Вам! Я на днях прочитала чудо- метод для сброса веса: чай с корицей и медом! Судя по отзывам- очень неплохо помогает похудеть! Не читала весь форум на этом сайте, но думаю, что информация не будет лишней! Сам чай готовится так: 1 ч.л. порошка корицы залить 1 ст. кипятка и настоять 30-40 мин. Разделить на 2 части и в каждую добавить по 1 ч.л меда. Хорошо перемешать и пить утром натощак и вечером, перед сном.
По отзывам, не столько уходит вес, сколько объемы, а это более заметно!
Кто со мной? Присоединяйтесь!)
Супер я попробую.
baskaya

baskaya

Имя: Елена
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 693
Регистрация: 03.03.2010
Заходил(а): 22.11.2017
Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 583577
baskaya
Активный пользователь
   07 февраля 2014
Цитата: Ссылка (07 Февраль 2014 10:17)
... Общая калорийность - 1400 ...1500 кккал
... Физическая нагрузка - не менее 30 мин (бег, фитнес, ходьба и т.д, что душе угодно).

Вы сами считали каллораж? Сколько придерживались? При какой физической нагрузке?
Если вашему ребенку делают замечания, научите его фразе: "Меня мама учит, что не всякое оценочное суждение должно служить модификатором поведения!"

enka

Имя: Елена
Группа: Пользователь
Сообщений: 75
Регистрация: 16.12.2011
Заходил(а): 24.05.2021
Город: Николаев
enka
Пользователь
   07 февраля 2014
Я написала общие принципы для для тех кто хочет похудеть. Если бы это было так просто, то не было бы столько людей, которые хотят это сделать.
Организму важно дать полноценное клеточное питание по белкам, витаминам, минералам, полиненасыщенным жирным кислотам Омега-3.
И не все могут заниматься фитнесом, да и не у всех есть желание. Но минимум 30 мин. физической нагрузки необходимы. Я, например, хожу с работы пешком. Работаю я на Шевченко, а живу на Молодогвардейской. Физическая нагрузка должна быть такая, которая комфортна для организма.
Переход на меньшую калорийность нужен людям, которые много едят, которые любят сладкое.Им нужно перестроить свой режим питания и за 3 месяца это можно сделать.
Для тех,у кого все в порядке со здоровьем, достаточно дать себе физическую нагрузку, чтобы похудеть.
Вес человек - это константа. И равен он должен быть весу, который человек приобрел до 18 лет, т.е. всю жизнь с этим весом. Для женщин, которые родили, вес должен восстановиться через 3 года после родов. Если этого не произошло, то есть проблемы в организме, которые надо решать не только изнурительными тренировками, а полноценным клеточным питанием.
Наш организм - самонастраивающаяся система и если ему дать все что надо, то он сам решит все проблемы, особенно с весом.
А настроить работу пищеварительной системы и ЖКТ необходимо. И если уже совсем правильно, то надо сначала избавиться от паразитов, а потом уже заниматься похудением. Люди сделав противопаразитарную программу худеют от 3 до 10 кг за 2 месяца.
baskaya

baskaya

Имя: Елена
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 693
Регистрация: 03.03.2010
Заходил(а): 22.11.2017
Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 583577
baskaya
Активный пользователь
   08 февраля 2014
Суточная норма женщин в возрасте от 26 до 50 лет составляет 2200 калорий, женщин возрастной категории старше 51 – 1800 калорий. Логично предположить, что человек, имеющий лишний вес, потребляет калорий больше. Вы говорите про отсутствие ограничений и предлагаете сократить рацион чуть ли не в 1,5 раза ) Это и есть ограничение, причем достаточно жесткое. 1200 ккал - минимум для поддержания обмена веществ. О какой физической нагрузке может идти речь? Разве что о ходьбе.
Я не зря спросила о вашем опыте, все же тема называется "Худеем вместе". Мой вес сейчас меньше 60 кг. Во время беременности - чуть более 1,5 лет назад, был 76кг. 90% моего окружения имеют нормальный вес, но скромность моего повседневного рациона удивляет многих. Тем не менее, когда я держала 1600-1700 ккал, это было достаточно травматично. Знаю, кстати, многих людей, которые держат с пользой для себя рацион в 800-900 ккал, но там много факторов: и генетика, и тщательный контроль за здоровьем, и многолетняя работа над собой. Человеку с рациона 2500-3000 ккал на 1400-1500 резко, без подготовки, без наблюдения квалифицированного специалиста, переходить не стоит.

Если вашему ребенку делают замечания, научите его фразе: "Меня мама учит, что не всякое оценочное суждение должно служить модификатором поведения!"
Nuska

Nuska

Имя: Nuska
Группа: Рукодельница
Сообщений: 1011
Регистрация: 11.01.2010
Заходил(а): 23.02.2020
Город: Николаев
Район: Заводской
Телефон: 0634199359
Nuska
Рукодельница
   11 апреля 2014
Калории считать очень сложно,вернее- привыкнуть их считать!Лично я несколько раз начинала и забрасывала.А мне, на днях ,попался на глаза ,список жиросжигающих продуктов.Кому интересно,вот ссылочка: Ссылка
Теперь налегаю на них,посмотрим на результат:)
Торг,обмен.Всегда Вам рада:)
vera21961

vera21961

Имя: Вера
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2745
Регистрация: 24.06.2012
Заходил(а): 25.02.2018
Город: Николаев
Телефон: 0688261539 или 0666347211
vera21961
VIP пользователь
   02 мая 2014
Девочки всем привет!!! Поделитесь проверенным опытом как скинуть быстро немного лишних килограмм, срочно надо!!!
Если Я , кому - то не нравлюсь... не поверите!!!... Переживу!!!))
Лілічка

Лілічка

Имя: Liliya
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4866
Регистрация: 22.09.2010
Заходил(а): 20.12.2018
Город: Николаев
Лілічка
VIP пользователь
   20 мая 2014
Чи є бажаючі приєднатися до марафону похудання?Я нарешті вирішила худнути, мені треба компанія, і, найголовніше, сама дієта. Можемо разом обрати дієту. З умов лише звіт з фото і цифрами кожен день.
А с апрелем пришла тревога, птичий крик нарушал мой сон, и звала за собой дорога, плыл туман вдоль моих окон. Все закончилось - злость и жалость, а внутри - тонкой коркой лед. Но когда ничего не осталось, нужно просто идти вперед.
Felicity

Felicity

Имя: Елена
Группа: Gold
Сообщений: 868
Регистрация: 12.10.2012
Заходил(а): 19.11.2016
Город: Николаев
Felicity
Gold
   20 мая 2014
написала вам
Свою Україну любіть. Любіть її... Во врем'я люте. В останню тяжкую минуту За неї Господа моліть.
Alena_syper

Alena_syper

Имя: Alena_syper
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3072
Регистрация: 03.12.2009
Заходил(а): 21.05.2018
Город: Николаев
Район: Заводской
Телефон: 0955588896
Alena_syper
VIP пользователь
   08 сентября 2014
Привет! никто еще не худеет??? (еще, потому что обычно начинают перед новым годом и летом). Ищу компанию и поддержку-подстрикалку ходить в спортзал)
я фотограф http://vk.com/club30294247

NatalyBene

Имя: Натали
Группа: Новичок
Сообщений: 38
Регистрация: 20.08.2014
Заходил(а): 01.10.2014
Город: Киев
NatalyBene
Новичок
   08 сентября 2014
Я учора вирішила також привести себе у форму. Увімкнула фітнес на ноуті та почала працювати, сьогодні усе дуже болить. Добре, проте завдання дуже легкі були, проте значить гарні, що все болить. Кому цікаво - Ссылка
Гарна тренер!

Открытие! Секрет беспорошковой стирки открыт! Узнай прямо сейчас - ecostirka.сом
Daniila mama

Daniila mama

Имя: Анна
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1462
Регистрация: 07.10.2013
Заходил(а): 22.05.2018
Город: Николаев
Район: Заводской
Телефон: 0667372373( с 9.00 до 12.00, с 12.00 -16.00 на звонки не отвечаю,СПИТ РЕБЕНОК)
Daniila mama
VIP пользователь
   08 сентября 2014
Цитата: Ссылка (08 Сентябрь 2014 22:23)
Я учора вирішила також привести себе у форму. Увімкнула фітнес на ноуті та почала працювати, сьогодні усе дуже болить. Добре, проте завдання дуже легкі були, проте значить гарні, що все болить. Кому цікаво - СсылкаГарна тренер!


вы 71 мин. делали?

Lana-w

Имя: Светлана
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 370
Регистрация: 16.12.2011
Заходил(а): 26.11.2017
Город: Николаев
Телефон: 0935597409
Lana-w
Активный пользователь
   09 сентября 2014
Я худела с помощью роликового хулахупа. В течение 2 месяцев ежедневно по часу его вертела. Начинала с 15 минут и постепенно увеличивала время. Сначала конечно было сложно, тело болело и было в синяках. Но в этом деле главное не сдаваться и не отступать тогда и результат будет. Похудела так на 8 кг.

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018
Город: Николаев
MaTi
VIP пользователь
   09 сентября 2014
Цитата: Ссылка (08 Сентябрь 2014 21:14)
Привет! никто еще не худеет??? (еще, потому что обычно начинают перед новым годом и летом). Ищу компанию и поддержку-подстрикалку ходить в спортзал)

Алёна, в какой зал хочешь ходить?
Alena_syper

Alena_syper

Имя: Alena_syper
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 3072
Регистрация: 03.12.2009
Заходил(а): 21.05.2018
Город: Николаев
Район: Заводской
Телефон: 0955588896
Alena_syper
VIP пользователь
   09 сентября 2014
Цитата: Ссылка (09 Сентябрь 2014 16:01)
Алёна, в какой зал хочешь ходить?

О!!! привет)))сегодня начала ходить в Пайфе, тут от меня недалеко_))) все-таки застваила себя жируху заняться собой, о боже как мне было стыдно на растяжке... А-А_А+А!!!
я фотограф http://vk.com/club30294247

MaTi

Имя: MaTi
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 4334
Регистрация: 23.02.2011
Заходил(а): 18.12.2018
Город: Николаев
MaTi
VIP пользователь
   09 сентября 2014
Цитата: Ссылка (09 Сентябрь 2014 22:32)
О!!! привет)))сегодня начала ходить в Пайфе, тут от меня недалеко_))) все-таки застваила себя жируху заняться собой, о боже как мне было стыдно на растяжке... А-А_А+А!!!

Жируху?? Не наговаривай на себя!)) Молодец, что начала ходить, спорт - это жизнь:)
Я летом наконец-то начала нормально пить воду. Организм мне кричал "Спасибо!!!" Жара спала, дунул ветерок, всё, заставляю себя пить, не могуууу(((( Как люди пьют простую воду по 2л в холодную погоду???

NatalyBene

Имя: Натали
Группа: Новичок
Сообщений: 38
Регистрация: 20.08.2014
Заходил(а): 01.10.2014
Город: Киев
NatalyBene
Новичок
   10 сентября 2014
Цитата: Ссылка (08 Сентябрь 2014 22:32)
вы 71 мин. делали?

Нет, где-то полчаса, потом растяжкой и гибкостью занялась. Я недели 2 не разминалась и года 2 не было нагрузок таких. В итоге внутреннюю сторону бедер я хорошо разработала, болит сильно.... =)
Открытие! Секрет беспорошковой стирки открыт! Узнай прямо сейчас - ecostirka.сом
Просматривают эту тему:

Forum