Главная Форум МАМА Личная жизнь Спорт, фитнес и диеты Гречнево-кефирная диета
  • 0 Поддержать автора
  • Поделиться
nathali

Гречнево-кефирная диета

nathali   
Новичок   
13 февраля 2010 14713 118
Чумачечая
Чумачечая

Чумачечая

Имя: Алёна
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2503
Регистрация: 21.07.2011
Заходил(а): 19.12.2020 		Город: Николаев
Район: Центральный - Соляные
Телефон: 0639862958
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Чумачечая
VIP пользователь
   22 октября 2013
 
Цитата: Ссылка (22 Октябрь 2013 09:33)
Так, сегодня я на работе без гречки, а с завтрашнего дня я с вами!!!
 
 
Цитата: Ссылка (22 Октябрь 2013 09:44)
И я с завтрашнего дня с Вами!!! Есть можно только гречку, кефир,яблоки и пить чай, правильно я поняла?
 
 
Цитата: Ссылка (22 Октябрь 2013 13:54)
Хочу завтра тоже начать такую диету.Будем вместе худеть)))))

Догоняйте, девочки! 
Когда власть любви превзойдёт любовь к власти, настанет мир на земле.

"Жить так, как вы хотите, это не эгоизм.
Эгоизм – это когда другие должны думать и жить так, как вы хотите."
Aleksandra07
Aleksandra07

Aleksandra07

Имя: Александра
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1507
Регистрация: 28.08.2013
Заходил(а): 11.01.2024 		Город: Николаев
Район: Центральный
Телефон: 0977161332
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Aleksandra07
VIP пользователь
   22 октября 2013
 
Цитата: Ссылка (22 Октябрь 2013 14:01)
    Догоняйте, девочки! 

Как Вы сегодня ? Держитесь?
Тая
Тая

Тая

Имя: Таисия
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 588
Регистрация: 13.01.2010
Заходил(а): 26.07.2017 		Город: Николаев
Район: Корабельный - Широкая Балка
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Тая
Активный пользователь
   22 октября 2013
 
Цитата: Ссылка (22 Октябрь 2013 13:22)
Ой.спасибо, как же выдержать этих пять дней,если жрать охота и Худеть надо на 4-5кг?!

А чувства голода не будет :) Есть-то можно досыта:) Другое дело, что, много есть сухой гречки просто не хочется. Вот, например, появляется легкое чувство голода - вроде съела бы что-нибудь вкусненькое, а как представишь себе, ЧТО именно можно есть, чаще всего понимаешь, что не очень-то и хочется...
Чумачечая
Чумачечая

Чумачечая

Имя: Алёна
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2503
Регистрация: 21.07.2011
Заходил(а): 19.12.2020 		Город: Николаев
Район: Центральный - Соляные
Телефон: 0639862958
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Чумачечая
VIP пользователь
   22 октября 2013
 
Цитата: Ссылка (22 Октябрь 2013 14:02)
Как Вы сегодня ? Держитесь?

пока пью кефир только....
Когда власть любви превзойдёт любовь к власти, настанет мир на земле.

"Жить так, как вы хотите, это не эгоизм.
Эгоизм – это когда другие должны думать и жить так, как вы хотите."
Тая
Тая

Тая

Имя: Таисия
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 588
Регистрация: 13.01.2010
Заходил(а): 26.07.2017 		Город: Николаев
Район: Корабельный - Широкая Балка
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Тая
Активный пользователь
   22 октября 2013
 
Цитата: Ссылка (22 Октябрь 2013 14:26)
пока пью кефир только....

Даже без гречки???
Чумачечая
Чумачечая

Чумачечая

Имя: Алёна
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2503
Регистрация: 21.07.2011
Заходил(а): 19.12.2020 		Город: Николаев
Район: Центральный - Соляные
Телефон: 0639862958
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Чумачечая
VIP пользователь
   22 октября 2013
 
Цитата: Ссылка (22 Октябрь 2013 14:30)
Даже без гречки???

пока да! у меня жор после обеда налетает... так что самое сложное впереди!
Когда власть любви превзойдёт любовь к власти, настанет мир на земле.

"Жить так, как вы хотите, это не эгоизм.
Эгоизм – это когда другие должны думать и жить так, как вы хотите."
Чумачечая
Чумачечая

Чумачечая

Имя: Алёна
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2503
Регистрация: 21.07.2011
Заходил(а): 19.12.2020 		Город: Николаев
Район: Центральный - Соляные
Телефон: 0639862958
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Чумачечая
VIP пользователь
   22 октября 2013
 
Цитата: Ссылка (22 Октябрь 2013 08:41)
и я сегодня стартовала! на завтрак запаренная водой гречка + 3 ложки кефира и чай. Стартую с весом 60кг/girl_wacko. Ох, как же я хочу чтоб эти 60 превратились в 52...

а гречку только запаренную можно?
Когда власть любви превзойдёт любовь к власти, настанет мир на земле.

"Жить так, как вы хотите, это не эгоизм.
Эгоизм – это когда другие должны думать и жить так, как вы хотите."
Тая
Тая

Тая

Имя: Таисия
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 588
Регистрация: 13.01.2010
Заходил(а): 26.07.2017 		Город: Николаев
Район: Корабельный - Широкая Балка
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Тая
Активный пользователь
   22 октября 2013
 
Цитата: Ссылка (22 Октябрь 2013 14:31)
пока да! у меня жор после обеда налетает... так что самое сложное впереди!

удачи!
Тая
Тая

Тая

Имя: Таисия
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 588
Регистрация: 13.01.2010
Заходил(а): 26.07.2017 		Город: Николаев
Район: Корабельный - Широкая Балка
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Тая
Активный пользователь
   22 октября 2013
 
Цитата: Ссылка (22 Октябрь 2013 14:43)
а гречку только запаренную можно?

Я не всегда запаривала на ночь. Частенько просто отваривала с утра и ела потом целый день:)
Чумачечая
Чумачечая

Чумачечая

Имя: Алёна
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2503
Регистрация: 21.07.2011
Заходил(а): 19.12.2020 		Город: Николаев
Район: Центральный - Соляные
Телефон: 0639862958
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Чумачечая
VIP пользователь
   22 октября 2013
 
Цитата: Ссылка (22 Октябрь 2013 14:46)
удачи!
 
 
Цитата: Ссылка (22 Октябрь 2013 14:46)
Я не всегда запаривала на ночь. Частенько просто отваривала с утра и ела потом целый день:)

спасибо!  просто запарить не удалось уже, сегодня варить буду! да и доча понямкает за компанию!
Когда власть любви превзойдёт любовь к власти, настанет мир на земле.

"Жить так, как вы хотите, это не эгоизм.
Эгоизм – это когда другие должны думать и жить так, как вы хотите."
photomorgana
photomorgana

photomorgana

Имя: Ирина
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1333
Регистрация: 28.11.2010
Заходил(а): 21.03.2019 		Город: Николаев
Район: Центральный - Варваровка
Телефон: 0637185706
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
photomorgana
VIP пользователь
   22 октября 2013
Сегодня первый день на гречке.честно сказать,настроение хорошее,чувства голода нет,только хочется по привычек всяких вкусняшек.кроме гречки,выпила зеленый чай без сахара.перед сном думаю выпить стакан кифира.
Чумачечая
Чумачечая

Чумачечая

Имя: Алёна
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2503
Регистрация: 21.07.2011
Заходил(а): 19.12.2020 		Город: Николаев
Район: Центральный - Соляные
Телефон: 0639862958
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Чумачечая
VIP пользователь
   22 октября 2013
 
Цитата: Ссылка (22 Октябрь 2013 19:15)
Сегодня первый день на гречке.честно сказать,настроение хорошее,чувства голода нет,только хочется по привычек всяких вкусняшек.кроме гречки,выпила зеленый чай без сахара.перед сном думаю выпить стакан кифира.

и я! кроме гречки пила кефир 0,5 л за день и чай чашку утром. думаю перед сном ещё попить чай.  целый день гуляла с дочкой, поэтому перенесла день хорошо! взвешиваться буду по утрам.
Когда власть любви превзойдёт любовь к власти, настанет мир на земле.

"Жить так, как вы хотите, это не эгоизм.
Эгоизм – это когда другие должны думать и жить так, как вы хотите."
Dashyta666
Dashyta666

Dashyta666

Имя: Даша
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 176
Регистрация: 28.06.2011
Заходил(а): 09.05.2017 		Город: Николаев
Район: Заводской - Лески
Телефон: 0636266692,0997366621
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Dashyta666
Активный пользователь
   22 октября 2013
девочки а сколько нужно есть в день гречки и как правильно пропорционально ее запаривать??
меняю
photomorgana
photomorgana

photomorgana

Имя: Ирина
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1333
Регистрация: 28.11.2010
Заходил(а): 21.03.2019 		Город: Николаев
Район: Центральный - Варваровка
Телефон: 0637185706
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
photomorgana
VIP пользователь
   22 октября 2013
 
Цитата: Ссылка (22 Октябрь 2013 20:05)
девочки а сколько нужно есть в день гречки и как правильно пропорционально ее запаривать??

1 стакан гречки на два стакана кипятка.в банку на ночь запариваю.в течении дня ее можно кушать.
photomorgana
photomorgana

photomorgana

Имя: Ирина
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1333
Регистрация: 28.11.2010
Заходил(а): 21.03.2019 		Город: Николаев
Район: Центральный - Варваровка
Телефон: 0637185706
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
photomorgana
VIP пользователь
   22 октября 2013
правила гречневой диеты.

О гречневой диете можно говорить долго и о том,чем полезна гречневая диетатоже. Но есть при этом еще и свои правила:

  • Во-первых– гречку нужно запаривать, а не варить. Без масла, сахара и соли.
  • Во-вторых– нужно исключить из рациона питания соль, соусы, приправы, жирные, острые и копченые блюда.
  • В-третьих– не есть после 18:00, максимум можно выпить стакан 1% кефира.
  • В-четвертых  - выпивать в течение дня до 2-х литров чистой воды.
  • В-пятых– стараться избегать физических нагрузок и больше гулять на свежем воздухе.
 

Способ приготовления достаточно простой. Вам понадобится 1 ст. гречки залить 2 ст. кипятка и оставить запариваться на ночь. Как вариант, гречку можно запарить в термосе, тогда вкус каши будет намного приятней.

Меню для гречневой диеты

В течение дня можно есть запаренную с вечера гречку без соли, масла и сахара в любом количестве. Пить при этом 1% кефир, но не больше 1-го литра. Самым оптимальным будет, если вы количество каши разобьете на 5-6 приемов. Таким образом, вы меньше будете ощущать чувство голода, а лишние килограммы быстрей сойдут. Если решите «сидеть» на такой диете больше недели, то в таком случае рекомендовано принимать поливитамины.

выход из гречневой диеты

Для того чтобы после диеты на вас «не напал жор», так как за это время ваш организм уже привыкнет к такому образу питания, стоит постепенно выходить из диеты. Рекомендуется приучать организм к другому питанию в течение недели. Понемногу увеличивайте объемы потребляемой калорийной пищи. Отказываться совсем от гречки, конечно, не стоит, но употреблять её можно уже с солью и маслом. Очень полезным будет включить в рацион овощные салаты и фрукты, а от тяжелой пищи лучше на время отказаться. Если захотите повторить гречневую диету, то лучше не раньше чем через 1-1,5 месяца.



Read more:Ссылка
Ажур
Ажур

Ажур

Имя: мама
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1615
Регистрация: 05.09.2012
Заходил(а): 09.06.2017 		Город: Николаев
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Ажур
VIP пользователь
   23 октября 2013
 
Цитата: Ссылка (22 Октябрь 2013 19:31)
и я! кроме гречки пила кефир 0,5 л за день и чай чашку утром. думаю перед сном ещё попить чай.  целый день гуляла с дочкой, поэтому перенесла день хорошо! взвешиваться буду по утрам.

Чумачечая,как успехи после 1 дня?Я сегодня тоже съела немного гречки,и выпила чашечку зеленого чая без сахара)
Чумачечая
Чумачечая

Чумачечая

Имя: Алёна
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2503
Регистрация: 21.07.2011
Заходил(а): 19.12.2020 		Город: Николаев
Район: Центральный - Соляные
Телефон: 0639862958
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Чумачечая
VIP пользователь
   23 октября 2013
 
Цитата: Ссылка (23 Октябрь 2013 09:25)
Чумачечая,как успехи после 1 дня?Я сегодня тоже съела немного гречки,и выпила чашечку зеленого чая без сахара)

День второй: Вес 60,2 (-300)
До 10.15 выпила только чашку зелёного чая (всегда пью без сахара).  

И вам удачи!!!
Когда власть любви превзойдёт любовь к власти, настанет мир на земле.

"Жить так, как вы хотите, это не эгоизм.
Эгоизм – это когда другие должны думать и жить так, как вы хотите."
Чумачечая
Чумачечая

Чумачечая

Имя: Алёна
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 2503
Регистрация: 21.07.2011
Заходил(а): 19.12.2020 		Город: Николаев
Район: Центральный - Соляные
Телефон: 0639862958
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Чумачечая
VIP пользователь
   23 октября 2013
Съела яблочко на полдник и кефир. 
Планирую на обед  гречку, а на ужин опять кефирчик  
Когда власть любви превзойдёт любовь к власти, настанет мир на земле.

"Жить так, как вы хотите, это не эгоизм.
Эгоизм – это когда другие должны думать и жить так, как вы хотите."
Ажур
Ажур

Ажур

Имя: мама
Группа: VIP пользователь
Сообщений: 1615
Регистрация: 05.09.2012
Заходил(а): 09.06.2017 		Город: Николаев
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Ажур
VIP пользователь
   23 октября 2013
Съела в 12:00 гречку,попила кефирчик 1%..Кушать охота)Ну ничего ,будем худеть.
Тая
Тая

Тая

Имя: Таисия
Группа: Активный пользователь
Сообщений: 588
Регистрация: 13.01.2010
Заходил(а): 26.07.2017 		Город: Николаев
Район: Корабельный - Широкая Балка
Личная страница   |    Личное сообщение    |    в друзья
Тая
Активный пользователь
   23 октября 2013
 
Цитата: Ссылка (23 Октябрь 2013 13:41)
Съела в 12:00 гречку,попила кефирчик 1%..Кушать охота)Ну ничего ,будем худеть.

Так съешьте  еще гречки:)
Ее же можно есть, сколько угодно, до полного утоления чувства голода :)
Я тоже сегодня на гречке. И зеленом чае.
Просматривают эту тему:

Forum

Основные разделы сайта

Важная информация

Все права защищены, Сообщество Родителей Николаева 2015.
Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на https://www.mama.mk.ua

Напишите нам